不用双手的“非典型”按摩法
不用双手 ， 以身体的运动和摩擦达到按摩的效果 ， 在按摩的同时使身体得到适度运动 ， 不妨叫它运动式按摩 。
注意：做揉搓动作时腹部要鼓起 。
步骤1：俯卧在地上 ， 两腿分开 ， 放松身体 ， 两肘张开 ， 两只手轻轻叠合放在下颏下 ， 注意要放松 ， 不要用力 。
步骤2：全身保持松弛状态 ， 让腹部紧紧贴在地板上 ， 以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次 。
步骤3：脚跟立起 ， 脚尖用力 ， 使大腿悬空 。按纵方向揉搓肚脐 。上下左右各做10次 。
功效：可以改善腹部血液循环 ， 增强胃肠的消化吸收功能 。减少腹部多余的脂肪 。坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩 ， 再加上时常进行的运动式按摩 ， 盛夏的时候自然就可以充满自信地穿上露脐装了!
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