市面上所有胶原蛋白都是骗人的 ， 一家真的都不可能有 。胶原蛋白吃到肚子里 ， 要被分解成氨基酸才能吸收 ， 所有蛋白质吃到肚子里 ， 都是分解成氨基酸的 ， 所以 ， 吃胶原蛋白和吃其他任何蛋白 ， 作用没有任何区别 。或者可以理解为 ， 和吃鱼肉蛋获取的蛋白质 ， 效果是一样的 。
但每次聊到这个问题 ， 总有人会追问一句 ， 可是据说效果真的非常好啊 ， 真的很神奇啊！??既然胶原蛋白肯定没效果 ， 那就只剩下两种可能了 。一种是对方忽悠你 ， 另一种是 ， 里面的效果来自于一些不能明说的成分 ， 自己想喽
很多人都听过关于胶原蛋白可以美容的传言 ， 尤其会建议多吃猪蹄 ， 鸡爪等食物 。

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事实上 ， 胶原蛋白在摄入的过程中必须经过人体消化道 ， 分解成氨基酸或者小肽之后才会被吸收 。其实即使不吃任何胶原蛋白 ， 只要体内有充足的维生素C和部分氨基酸 ， 完全可以自己合成胶原蛋白 。
另外 ， 如果想要从食物里获取胶原蛋白很可能一不小心摄入过量脂肪 ， 导致能量过剩 ， 可能就变成了所谓的“白白胖胖” 。

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那如果想要美白该怎么办呢？最简单的就是做好每日的防晒 。不但有助于美白和减少光老化 ， 对于预防皮肤癌、白内障等等也有帮助 。防晒的方法有很多 ， 可以撑阳伞 ， 戴帽子 ， 穿防晒衣物 ， 戴墨镜 ， 擦防晒霜等等 。有很多人觉得阴天或者冬天就不需要防晒了 ， 其实这是错误的观点 ， 甚至晚上也要注意防晒 。而如果想要快速美白或者美白需求意愿强烈的朋友 ， 建议可以去正规医院采用医学美容的方式来美白 。
（注：图片来源网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 ， 谢谢 。）
以小编本人的经验来说 ， 吃胶原蛋白确实会让皮肤变得更水润、光滑 ， 搭配维C时 ， 也的确有让皮肤变白一些的效果 。但是停止服用后 ， 效果无法保持 ， 最重要的是 ， 服用过程中似乎会影响到雌激素的正常水平 ， 至于如何判断出这一点的 ， 涉及个人隐私 ， 恕不细讲 。（当然 ， 这只是个人实际感受 ， 不敢保证具有普遍意义） 。
目前已经不再服用胶原蛋白制品 ， 改为定期吃妈妈炖的板栗猪蹄汤了 。
胶原蛋白不美白！
猪皮里就含有胶原蛋白 ， 胶原蛋白只有口服才会被人体吸收 ， 外用就是耍流氓 ， 还有 ， 胶原蛋白口服是作用全身的 ， 除非你皮肤有部分伤口才会集中一处……
也就是说 ， 你口服胶原蛋白效果不会只集中于你希望的部分 ， 例如 ， 脸部 。
要美白和调理皮肤 ， 你需要的是饮食健康+虾青素/富硒锌食物/白藜芦醇/低聚花青素/大量Vc/注意防晒/拒绝熬夜/排便正常/少吃油炸食品 垃圾食品 辛辣刺激食物等等……
你的问题很小白 ， 一看就是完全不懂 ， 只听过胶原蛋白 ， 很容易被人误导 。
想护肤 ， 好好研究一下 ， 不要偏听偏信 ， 慢慢体会你调整和改变以后的效果 ， 再慢慢调节 。

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