导语：想要快速雕塑下半身曲线？跟着小编练习下面这套局部减肥操吧！这套操专门针对下半身，能有效瘦腰腹腿臀，坚持2周就能见效，想要给下半身快速减肥的你千万别错过哦！
这套动作对腰腹臀腿都有极佳的雕塑效果，一周5-6次，每次把4个动作做完一遍只需10-15分钟，持续做，2周内即能看到效果!
锻炼部位：下半身
每天做12-15次
Step1
脚跟抬起 。双手叉腰站立，手肘弯曲，双腿与肩同宽 。骨盆不可以前倾或后倾 。
Step2
【瘦腰腹臀腿！快塑下半身曲线】脚跟依旧抬起 。双手、双膝往外开展，小腹内缩 。肩部保持下压，脖子拉长 。维持3-5秒，恢复到动作1.来回做12-15次 。
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。