七个月的宝宝开始添加什么样的辅食呢？ _经验常识

7个月的宝宝呢，如果是已经从6月龄的时候开始吃辅食，七个月的时候呢，辅食的种类大概吃到6到10种了。
可以优选猪排骨，当然如果是回民家的小宝宝呢选择鸡小胸。排骨呢肥瘦相间，口感好，味道香，宝宝的接受度高，同时猪肉也是不容易致敏的肉类，比较适合宝宝初次尝试肉肉。

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我们将排骨或鸡小胸焯水，去掉血水后，在锅里煮或者是蒸，当然在煮或蒸的同时呢，要加入一些葱和姜去掉肉的腥味。肉煮熟后，我们把排骨捞出来，去掉上面的骨头，以及挨着骨头的筋膜，捣成泥。
这时候呢，家里妈妈买的辅食机，就离下岗的时候不远了。如果之前的一个月的辅食的进程，宝宝对辅食接受度很好，那么我们可以把肉用辅食研磨碗研成泥儿，或者捣成肉泥，而不用辅食机捣成泥，家庭辅食机可以调档的话，我们稍微要把颗粒的状态调得稍大一点。让食物的状态哪泥糊状中带一点小颗粒。

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可以把肉加到之前宝宝吃成功过的菜和米粉中一起喂给宝宝吃。当然也可以喂给宝宝。宝宝刚开始吃肉的时候，每天的量不要太多，大概为一勺左右就好了。
宝宝当然不会吃饱啦，就用之前吃过的米粉以及蔬菜来补充。每一种新食物的尝试都要连续给宝宝吃三天，如果没有过敏反应的话，就可以每天吃肉了。

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七个月大宝宝整个食物体系就初步建成了。就是说有一种能吃的主食就是宝宝的米粉，几种蔬菜（根茎类的以及叶菜类的），当然还有水果以及宝宝最爱的肉肉。宝宝每天都要吃到米粉、菜（选择其中的一种到两种）、肉了，那么在另外的时间给宝宝吃水果。
当然具体吃多少，还要看我们的宝宝的食量有。因为每个宝宝都是不同的，有的宝宝很能吃，有的宝宝不能吃，所以我们不要硬性的给宝宝规定，他每日食物数量，但是宝妈们可以按照参照的数量给宝宝准备辅食。
如果吃不了，妈妈们也不要硬喂给宝宝；当然宝宝吃完了还想吃，妈妈们在适当的给宝宝补充一点辅食。
七个月的时候，宝宝一顿辅食就可以代替她的一餐奶了。同时保持宝宝的每日喂奶的次数和喂奶的量，不要变化，那么具体吃多少让宝宝自己去决定吧。最重要的是让宝宝吃得饱，长得高，长得壮，不缺营养。
作者筱赧
高级营养保健师
王兴国营养特训班5期学员
衡膳营养plus编辑
就此问题分享一下这个阶段的宝宝可以吃哪些辅食以及辅食喂养要点。
谷物类：米、燕麦、糙米
水果类：苹果、香蕉、芒果、蓝莓、草莓、牛油果、木瓜、桃子、梨
蔬菜类：南瓜、青菜、青豆、胡萝卜、西兰花、土豆、红薯、菠菜
荤菜：鸡胸肉、三文鱼、鳕鱼、牛肉、鸡蛋（蛋白＋蛋黄）
手指食物：磨牙饼干
奶制品：酸奶

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1.强化铁米粉
宝宝在添加辅食第一个阶段需要补充一定的铁元素含量，强化铁的现成米粉是很多宝宝的选择。可以在宝宝吃一段时间的一个品牌米粉后更换其他品牌的，可以用温开水或者奶来冲调。
2.不要经常吃白粥
可以给宝宝吃白粥，但不要常规饮食，因为过多的白粥容易造成饱腹感，而且营养价值低。可以在白粥里混合肉泥或蔬菜，以增加营养。

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