高蛋白、高脂肪的食物
1、特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料 。
2、高脂肪的食物，如鸡、鸭、鹅肉，羊肉、狗肉、海鲜、等等 。
3、 巧克力中含有大量的脂肪，吃太多的巧克力，身体会吸收很多热量 。
这些热量都会转化为脂肪储存到人体中，自然就会发胖了 。
4、还是要多补充肠道有益菌，不然吃了不消化也长不胖 。
肠道有益菌可以通过发酵食品进行补充，比如，酸奶、奶酪、豆豉、泡菜等 。
日常饮食要规律，少食多餐，食物要多样化 。此外，忌咸的、生冷、油腻、辛辣刺激性食物 。
老年人消瘦不一定是坏事，俗话说得好，寸金难买老来瘦 。就是这样的意思，对身体扶何轻松，只要定期检查一下，身心养心，每天有足够的养营，如，蛋奶荤素搭配，吃的，少油少糖少盐，适当力所能及的运动 。保证你向百岁进军 。恭喜你！
祝福平台众友们平安安康！
早安啦！
老年人消瘦应该首先到医院查明消瘦原因，千万不要不管什么原因用吃来解决消瘦 。如果到医院查明了原因，则应按引起消瘦的原因解决 。如果医院检查后没有引起消瘦的疾病，那么可食补，可逐步增加营养 。多吃些多脂肪、多蛋白、多维生素食物，注意营养要均衡 。多吃些喜欢的食物，可增加食量，增加体重 。微生素b1、b12、干酵母、山楂丸、健胃消食片等都可增加食量 。逐步增加运动，有利新陈代谢，有利增加体重 。
有句俗话叫“千金难买老来瘦”，什么意思呢？就是说人到老年，最怕身体肥胖；清瘦一点，是难得的好事 。其实，仔细观察身边高寿的老人，不难发现，大多身形清瘦，有的百岁老人只有几十斤 。我觉得只要老人身体健康，各项指标都正常，没有其他疾病或不适，饮食方面也正常，精神状态好，没有必要刻意的去吃一些增肥或者高营养的东西，老年人通常饮食结构以低能量、低脂肪、低胆固醇更为健康，多食些粗茶淡饭、新鲜蔬菜水果更有利于健康 。当然也要尊重老人喜好！
人随着年龄的增长，人的各个器官也会逐渐衰老，身体机能也会逐渐衰退，消耗的能量也会减少，能够吸收的营养也在逐渐减少，不是吃的多吃得好就能消化吸收，要和身体的消化和吸收能力相匹配，否则反而有害无利 。
还有一句话叫“生命在于运动”，老年人也是一样，老年人的健康关键还在于“动”，而不是靠“养”，所以，给老人买一堆不知道是否合适他的营养品，还不如带老人多走走、转转，身体利索的可以考虑旅游，不太利索的可以考虑周围的公园、花园等地方多转转 。陪伴是对老人最好的健康营养品 。老年人身体好不好，心情是否快乐很重要！
所以，只要老人不是疾病所致的消瘦，不要刻意去帮助老人增肥，平时均衡饮食即可 。如果是疾病所致，就要有针对性的进行营养调理 。
老人消瘦吃什么补营养
老人消瘦吃什么补营养，首先要明确老人消瘦的原因，针对病因进行治疗或补充营养 。
如果老人患有糖尿病，出现消瘦，可以根据患者的胰岛功能、有无急性并发症和肝肾功能等情况选择合适的口服或注射类降糖药物，如二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖、罗格列酮、西格列汀等，控制好血糖以尽快纠正消瘦状态 。在控制总体摄入量的情况下，可以选择补充富含蛋白质、低脂肪、高纤维素的食物，如蛋、肉、大豆以及谷类食物等 。
如果老人是有胃肠道疾病，导致消化和吸收功能降低，可以口服各种消化酶，促进消化；服用促胃肠动力的药物，改善胃肠蠕动；补充维生素、微量元素等，补锌可促进食欲，改善代谢 。

• 我家宝宝吃奶粉上火怎么办？就吃的那个金领冠奶粉？
• 女人四十每天必须要吃什么
• 减肥时你最好选择浅色肉吃
• 吃月饼，会引起发胖吗？
• 放慢要吃饭速度
• 不吃主食真的可以减肥吗
• 这些食物一吃就胖
• 四种吃饭方式让你轻松减肥
• 六个老年人运动减肥需注意
• 三年的泥鳅怎么做好吃