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产后前阶段以流食为主 ， 之后均衡饮食即可 。
我是帮妈 ， 一名高级育婴师 ， 私信“育儿” ， 帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络 ， 侵权删 。）
产妇产后应吃什么饭？为了产后更好的身体恢复和保证产后乳汁的充足供应 ， 新妈妈一定要睡好和吃好 。产后吃什么并没有严格的规定和限制 ， 营养丰富、容易消化、安全的食物 ， 比如面条、米粥、鸡蛋、鸡汤、鱼汤等 ， 都是适合产妇吃的 ， 最主要的是要给产妇做喜欢吃的食物 。

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新妈妈产后消化功能虽有所减弱 ， 但并不像过去想象的那样 。因为产妇不是病人 ， 产妇是健康的人 ， 不但需要为自己进食营养丰富的食物 ， 补充分娩时的消耗 ， 还要为宝宝进食营养分泌充足的乳汁 ， 同时还要担负起护理新生儿的任务 ， 这一切都需要产妇吃好 。
而产妇食欲的好坏直接影响产后营养的摄入 ， 心情好 ， 食欲好 ， 才能更好的吸收营养 。老一辈传下来的月子饮食习惯和禁忌有好的一面 ， 也有需要改进的地方 。只要不是月子中禁忌的食物 ， 产后完全可以根据自己的喜好选择饭食 ， 强迫产妇吃不喜欢的食物是错误的做法 。
在分娩前 ， 最好根据新妈妈饮食习惯 ， 结合产后饮食要求分析一下：什么样的食物、怎样的烹饪方法、什么样的滋味儿 ， 不但是你喜欢吃的还符合产后饮食要求 ， 也能满足宝宝需要 。这样在分娩后为你做饭的人 ， 也就不会犯愁了 ， 你也不会不知道吃什么好 。
需要注意的是 ， 如果你是剖腹产 ， 在没有排气前是不宜进食的 ， 一般要在术后24~36小时开始正常进食 。
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我觉得清淡营养就好
每个地方不一样吧 潮汕要吃姜醋 客家人吃糯米酒 前半个个月最好吧吃青菜 怕凉
吃稀饭 ， 小米粥之类的流食 ， 清淡点 ， 少吃多餐 ， 少油、少盐、少糖 。
多吃清淡的 ， 少吃肉 ， 蛋白质 ， 油脂类 。预防乳腺堵 。
营养均衡最好
产妇产后的营养补充 ， 可以让身体得到更快速的恢复 ， 而且让宝宝的粮仓更加丰富 ， 所以一定要想多吃一些有营养的食物 ， 并多注意休息 ， 如有必要 ， 可以购买一些保健品 。
1、猪肝西红杮汤
取新鲜的猪肝1小块 ， 大番茄2个 。首先将番茄洗干净后 ， 切成小块备用 。猪肝洗干净后 ， 取出切成薄片 ， 锅内入入油 ， 爆香葱和姜丝 ， 再将猪肝放入暴炒 。再加番茄放入锅中翻炒几分钟 ， 放入半匙糖 ， 煮开后 ， 小火慢炖半个小时左成浓汤 。再放入盐和鸡精调味 ， 看到猪肝发白后 ， 关火撒些许的葱花出锅 。
2、黑豆乌鸡汤
【产妇产后应吃什么饭？】将乌鸡清洗干净 ， 黑豆放入平底锅中干炒 ， 用清水洗干净后箅用 。再将红枣生姜和乌鸡一同放入锅中炖 。炖工后 ， 改用中火煲3个小时左右 ， 再加入盐即可 。此汤可以提高女性的生理机能 ， 对延缓衰老是很有帮助的 。

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