产妇产后应该吃什么饭 ， 其实在不同的阶段 ， 产妇吃的饭要求是不一样的 。比如在刚开始几天 ， 产妇应该吃一些流食 ， 而等身体恢复一些以后 ， 产妇就可以吃平时的饭了 。

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除此之外 ， 产妇还可以吃一些汤泡饭 ， 比如煮好的鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤等等倒在煮好的米饭上 。
总之 ， 产妇产后可以吃的饭有很多种 ， 如果不想吃饭 ， 也可以吃一些面食 。
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产妇产后应吃什么饭？产妇产后的饮食应以精、杂、稀、软为主要原则 。具体地说 ， 就是指饮食要“精炼”、食物品种要多样、水分要多一些、食物要细软易消化 。下面推荐几款适合产妇产后吃的食谱：
1.小米鸡蛋粥
营养功效：小米具有滋阴养血的功效 ， 可以使新妈妈虚寒的体质得到调养 ， 帮助其恢复体力、增强体质 ， 搭配鸡蛋食用 ， 刚滋补效果更佳 。

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2.红豆山药羹
营养功效：红豆含有蛋白质、B族维生素、铁磷等营养成分 ， 搭配富含淀粉的山药 ， 给产后新妈妈食用 ， 可起到益气补血 。强肌健体、健脾养胃的作用 。

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3.虾仁汤饭
营养功效：白罗卜能促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化 ， 还富含维生素C和微量元素锌 ， 与秀珍菇、菠菜、虾仁等食材搭配 ， 能提高抵抗力、增强体质 ， 有助产后恢复 。

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除了这三款外 ， 还可以用瘦猪肉 ， 牛肉 ， 鸡肉 ， 鱼肉等 ， 配上新鲜蔬菜一起炒 ， 少油少盐 ， 口味清淡 ， 营养均衡 。
产妇产后应吃什么饭？通常剖腹产后6个小时可以喝水 ， 12小时后可以吃一些流食 。等到三天以后就可以正常饮食了 。所以 ， 产妇产后的饭可分为两个阶段 。

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1.小米红枣粥
红枣小米粥可以补充铁元素 ， 促进血红蛋白的合成和血液的生成 ， 产后食用小米红枣粥 ， 可以改善孕后缺铁性贫血的情况 。
2.山药黑芝麻粥
山药养脾胃 ， 有助于消化吸收；黑芝麻补脑 ， 补气、养发乌发等 。上药黑米粥能缓解产后脱发和便秘的情况 。
3.海鲜粥
海产品营养丰富 ， 钙含量高 。不对海鲜过敏的孕妇 ， 产后可以使用鲜虾粥等补充营养 。

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1.奶蛋
牛奶鸡蛋的蛋白质含量和钙含量都比较高 ， 产后可以多吃 ， 补充营养 。但鸡蛋一天一个即可 ， 多了的话容易增高胆固醇 。
2.瘦肉鱼类
瘦肉和鱼类的锌铁钙含量丰富 ， 适量的食用 ， 能均衡营养 。
3.蔬菜水果
蔬菜和水果是维生素的主要来源 ， 每天多食蔬菜瓜果 ， 有清理肠道的作用 。

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