当然不论是增肌还是减脂运动都是其中的一环，更多的是要将自己的饮食做好，合理的饮食才是你塑造身材的关键，毕竟三分练七分吃最后全靠睡，这才是增肌减脂的奥秘 。好了不多说了，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见 。
三吃，四睡，三练就好了 。
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