在我们探讨如何在你的生活中更多地说“是”之前，我们先要说明这不是关于什么的 。这并不是说你要过度投入到无休止的活动中去 。说“不”是一种力量，你要有意识地让家人知道他们是如何打发时间的 。这并不是说要放开限制，让你的孩子看他们想看的所有电视，和他们交谈，每天晚上吃糖果作为晚餐 。这不是极端意义上的“是”教育 。这不是说你要有一个“是”的一天，在这一天里，你要对孩子说的每件事都说“是” 。这不是忽视你自己的自我照顾需要，有时候你需要说“不”，这样你自己才能做你自己 。

相反，经常对孩子说“是”，这是一种更开放的心态，这一改变可以改变你为人父母的方式以及你家庭的基调 。

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我们的孩子正在学习的关键技能是自我调节，有时也称为自我控制 。我们常常认为自我控制是一种纯粹的意志力 。能够控制我们的情绪、行为和冲动 。这不是监管 。
丹尼尔·西格尔医学博士和蒂娜·佩恩·布赖森博士在《是的，大脑：如何帮助你的孩子建立勇气，好奇心和毅力》一书中讨论了“充满是的大脑”和“充满不的大脑”之间的区别:

当你与人交流时，如果你有个“充满不的大脑”，这会让你感到被动，这使得你几乎不可能倾听、做出正确的决定，或者与另一个人交流和关心 。对生存和自卫的关注开始发挥作用，让你在与世界互动和学习新课程时保持警惕和关闭状态 。你紧张的情绪引发了“战斗-飞行-冻结-微弱”的反应，使你无法敞开心扉，无法与他人交流，无法做出灵活的反应 。
相比之下，一个“充满是的大脑”来自大脑中的不同回路，这些回路会被激活，导致接受而不是反应，因此，我们觉得自己更有能力以一种强有力、清晰和灵活的方式应对挑战 。在这种“是”的大脑状态下，我们向一种平静和和谐的感觉敞开心扉，让我们吸收、吸收和学习新的信息 。
对孩子说“是”，满足他们的需求，并不是要放弃健康的限制和尊重他人的界限，而是要开放、灵活，以及相互联系 。倾听孩子的真实想法 。对他们做出回应，而不是简单的回应 。这种家庭的孩子也会发展这些技能 。消极的自言自语会减少，好奇心和宽容度会增加 。

1、说“不”之前先停下来
问问你自己，我需要说不吗？ 这是一个重要的限制吗？说“是”会有什么害处吗？
你会惊讶地发现，你的自动反应往往是“不” 。我们是成年人——他们是孩子 。他们把饼干浸在橙汁里 。为了好玩 。我们说不，请不要把饼干浸在橙汁里 。但如果我们答应了呢，又能怎样？在你回应你的孩子之前——停顿一下，吸气和呼气，思考 。
问问你自己，我的孩子真正在问什么？他们真正需要的是什么？这种行为背后的原因是什么？我真的需要对此说不吗？有没有办法把这个变成是？行为是沟通 。我们的反应迅速而自动，但停顿能让我们真正看到它们 。

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2、敞开心扉，对小小的快乐心怀感激
我们每天都忙于重复地养育孩子 。洗衣，煮饭，如此往复 。科学家发现，有了孩子后，“幸福感”会下降 。他们通常把幸福定义为“满足”，我承认，这可能是作为父母的一种罕见的感觉 。但是，也许幸福不是真正的目标 。

艾米丽·埃斯法哈尼·史密斯在《意义的力量:在一个被幸福所困扰的世界里找到成就感》一书中说，有意义的生活，而不是幸福的生活，才能带来真正的幸福感 。她谈到意义的四大支柱:归属、目的、叙事和超越 。

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