5.减少垃圾零食的摄入
最后总结，就让孩子不挑食偏食，饮食均衡，可以就可以提高钙的吸收率和利用率 。请问您都记住了吗？
一岁多的宝宝，吃哪些食物可以补钙呢？
现在世界卫生组织建议纯母乳喂养到6个月，继续母乳喂养至2周岁以上，母乳中含有丰富的营养和维生素，微量元素以及免疫物质，在妈吗没有禁忌症的情况下，宝宝吃母乳不仅可以补充钙，还可以补充其他生长发育所必须的物质 。
另外，6周岁以上的宝宝，单纯的母乳喂养已经不能满足宝宝的生长发育需求了，所以需要添加辅食，许多辅食以及奶粉等都是可以补钙的，像骨头汤、肉类、牛奶，鲜奶等，都是可以补钙的，宝宝在添加辅食的时候，家长要做到营养均衡，才能保证宝宝的全面发展 。
维生素D的补充，有利于钙的吸收与合成，维生素D在人体中最重要的合成组织是皮肤，所以，“黑色是健康的颜色”这句话并不是没有依据可循的，我们可以让宝宝适当的多晒晒太阳，预防小儿因缺乏维生素D所引起的佝偻病、方卤、鸡胸等情况 。
对于一岁多的宝宝来说，可以选择奶制品作为补钙食品，配方奶粉、牛奶、奶酪等都是不错的选择 。
另外，虾皮、紫菜、豆类等也适合作为宝宝的补钙食品 。
除此之外，还应注意维生素D的摄入，以及日常多晒太阳，帮助钙吸收 。
1.钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，一岁多的宝宝很多东西都能吃了，比如可以吃一些鱼虾大骨汤 。还有一些豆制品、肉类、肝脏、鸡蛋等 。宝宝在一岁的时候需要足够的钙元素来吸收，促进身体发育，所以可以多吃这些能够提供足够钙元素的食物，饮食结构要均衡，蔬菜水果和肉类都不能少 。
2.一岁的宝宝除了食补钙还可以给宝宝补充液体钙，比如鱼肝油，鱼肝油有助于促进钙的吸收 。同时可以多陪孩子做适量的体育锻炼，有助于消化，提高钙元素的吸收，同时可以适当的晒晒太阳 。
【一岁多的宝宝吃哪些食物可以补钙？】3.其次幼儿配方奶含有丰富的蛋白质，因为宝宝的肌肉成长，器官发育，甚至是免疫物质的生成均需要优质蛋白质钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物 。
你好，一岁宝宝应该怎么补钙呢？
第一、给宝宝吃维生素AD或者维生素D来促进钙的吸收 。
第二、牛奶中就含有钙成分 。
第三、可以在宝宝的辅食添加鱼，虾，海带，骨头汤或者骨头粥
第四、医院体检时如果缺钙医生会告诉我们需要补充什么，如果都不缺，宝妈也不需要特意去给宝宝补充钙
新生儿最早都是吸收来自母乳的钙，随着宝宝的成长，可以使用的钙质来源也越来越多，宝宝一周岁时可以吸食很多辅食的这个阶段，宝宝的饮食已经接近成人，所以可以在辅食中添加含钙食物来帮助宝宝补充钙质 。

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当宝宝一岁时，活动量变大，体内所需的钙质也越来越多，钙元素是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，一岁的宝宝正处在长身体和长牙齿的阶段，所以补充钙质非常重要，那么一岁宝宝吃什么最补钙呢？

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一岁的宝宝能够添加的辅食种类比较丰富，补钙方法如下
1.多吃豆腐，牛奶，海带，虾皮，鸡蛋黄，奶酪都是可以补钙的 。
2.补充葡萄糖酸钙口服液，这种液体钙的吸收效果比较好 。
3.吃鱼肝油，多晒太阳，这样吸收钙的效果最好 。

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