随着孕期的推进 ， 孕妈妈的脸上往往容易出现深褐色的斑点 ， 也就是黄褐斑 。黄褐斑的发生与孕妈妈体内的雌孕激素升高密切相关 ， 因此上如何调节体内的激素平衡 ， 纠正人体的内分泌紊乱是预防黄褐斑的关键 。

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为了达到防治黄褐斑 ， 孕妈妈要进行生活上的调理 ， 首先要从吃上抓起 。
孕妈妈切忌吃油腻的食物 ， 烹调方法也应该注意 ， 尽量避免煎炸 ， 以免上火加重内分泌失衡 。

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猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素 ， 其中的维生素C能有效抑制皮肤中深色氧化型色素 ， 并转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成 ， 预防色素沉淀 ， 保持皮肤白皙 。
西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。
每天可榨一杯西红柿汁 ， 再加微量的鱼肝油饮用 ， 可以令孕妈妈面色红润 。
柠檬
柠檬是抗斑美容水果 ， 它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。
新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中含有丰富的维生素C ， 能消褪色素 ， 如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等 ， 冬瓜、丝瓜也具有良好的美白功效 。
黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性 ， 不仅能抑制皮肤衰老 ， 还能防止色素沉着 。
牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
孕妈妈除了在饮食上注意调理以外 ， 还要注意避免紫外线过度照射 ， 留下更深更难褪化的色素沉着 。
其实孕妈妈也不必太过担心 ， 孕期黄褐斑主要是因为孕激素变化 ， 内分泌紊乱而造成的 ， 等到分娩后体内雌激素水平下来 ， 内分泌恢复正常后一般3～6个月大多数妈妈的黄褐斑自然会淡化的 。
随着孕期的推进 ， 准妈妈体内雌孕激素升高 ， 脸上容易出现黄褐斑 ， 这是正常的生理变化 ， 准妈妈们不必过于紧张 ， 保持健康生活、营养均衡和规律作息即可 ， 可以从以下三方面着手：
1.吃能直接或间接合成谷胱甘肽的食物 ， 如番茄、洋葱等 ， 可减少色素的合成和沉积 ， 还可使沉着的色素减退或消失；
2.吃富含维生素C的食物 ， 如鲜枣、柑橘、柠檬、绿色蔬菜等 ， 能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 ， 使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素；
【孕期脸上出现了黄褐斑，这个还会消失吗？有点担心？】3.吃富含硒的食物 ， 如鸡蛋白、海产品、动物肝、葡萄干等 ， 可预防和治疗黄褐斑；
4.吃富含维生素E的食物 ， 如卷心菜、花菜、海藻、豆类等 ， 可减缓皮肤的衰老；
5.忌食姜、葱、辣椒等刺激性食物 ， 避免对皮肤产生不必要的刺激 。
对于孕期出现的黄褐斑 ， 通过有效的防晒手段 ， 都可以起到很好的预防作用 ， 准妈妈最好优先采用物理防晒方式 ， 如戴帽、打伞等 。
1.做好清洁、保湿、防晒三步的基础护理 ， 保护皮肤屏障；

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