婴儿辅食吃什么好？ _经验常识

宝宝六个月后就可以添加一部分辅食了。一开始可以添加果泥，水果打碎的，最好一开始是单一果，混合怕宝宝肠胃无法消化或不喜欢这个味道，等摸清宝宝喜欢哪种水果了，可以尝试混合水果添加。
可以直接接买个咬咬乐，让宝宝直接吮吸果汁多的水果，口感会好很多，不过一次只能放的颗粒比较少。
再大一点可以添加南瓜泥，红薯、紫薯或者胡萝卜泥。直接削皮蒸熟，味道甜甜的，我家宝贝很喜欢。熬制稀饭，放些红薯，或者或萝卜。加一些宝宝喜欢的蔬菜，放些切碎的猪肝，加些生姜丝，姜丝不要放太多。
可以煮面条，挑选儿童面条或者星星面条，长的面条要减碎。喜欢米粉，可以放些细的米粉，这个米粉不是指宝宝吃的那种米粉，南方的城市有新鲜的米粉卖的。
蒸个鸡蛋糕给宝宝吃，把鸡蛋打碎，搅匀，加少量凉开水混匀搅拌。蒸10分钟左右，尽量不放盐，宝宝小时候尽量少盐。
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婴儿添加辅食
婴儿添加辅食的时间应根据婴儿体格生长、神经发育以及摄食技能、社交技能几方面发育状况决定，一般应在婴儿体重达6.5-7kg，能保持姿势稳定、控制躯干运动、扶坐、用勺进食等，大多在4-6月龄添加辅食。
辅助食品添加的原则：
1、从少到多：即在哺乳前给予婴儿少量含强化铁的米粉，逐渐添加，用勺进食，6-7月龄后可代替一次乳量。
2、从一种到多种：如蔬菜的引入，应每种菜泥每日尝1-2次，直至3-4日婴儿习惯后再换另一种，以刺激味觉的发育。单一食物引入的方法可帮助了解婴儿是否出现食物过敏。
3、从细到粗：从泥状过渡到碎末状可帮助学习咀嚼，增加食物的能量密度。
4、从软到硬：随着婴儿年龄增长，其食物有一定硬度可促进孩子牙齿萌出和咀嚼功能形成。
5、注意进食技能培养：尽量让孩子主动参与进食，如7-9月龄孩子可抓食，1岁后可自己用勺进食，即可增加婴儿进食的兴趣，又有利于眼手动作协调和培养独立能力。
宝宝辅食吃什么好？辅食添加这4类食材，让宝宝营养充足长身体

文章插图
辅食是宝宝断母乳到正常饮食的过渡阶段，一般从宝宝4个月延续到2岁左右。
这段时期，宝宝消化系统还没发育完全，咀嚼功能也需慢慢强化，在食材的选择和处理上就需多加注意，避免宝宝腹胀、腹泻、呕吐、上火、过敏……
宝宝辅食必须添加4类食材
一、谷类
谷类将会逐步替代母乳、奶粉，成为主食，为身体提供热能。宝宝谷类辅食首选含铁米粉、米糊，然后过渡到稀粥、烂面，再到米饭。
食材由稀到稠，由软到酥，由烂到有嚼劲。其食用一定要讲究粗细搭配、米面杂粮混食，来提高谷类营养价值，以更接近人体生理需要。
鉴于宝宝肠胃功能脆弱，妈妈最好8个月以上，再给宝宝吃全谷类。可推荐的全谷类辅食有：
1.玉米
玉米中含有谷氨酸、维生素和不饱和脂肪酸等物质，有助于智力发育、缓解便秘。
2.小米
小米即可单煮，也可混合大米、燕麦等其他谷物同煮，软糯香甜，有健脾养胃的功效。
二、蔬果类
蔬果类是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源。能促进宝宝肠胃蠕动，增进消化和排泄功能。因此，父母可在早、中、晚餐以及两餐间的点心中适当安排蔬果类的辅食。
虽然大部分的蔬果宝宝都可食用，但要注意含草酸的蔬菜要焯水（如菠菜），纤维性过多的蔬菜要少添加（如芹菜），有毛的或凉性水果不宜过早吃（如奇异果）。

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