摘要：你还在喝那些罐装的果汁来补充营养吗？今天，小编就教大家自制由水果和蔬菜搭配的瘦身果汁，更一般果汁想必，这几款绝对是性价比超高 。在这个容易上火的季节里，瘦身果汁是你减肥的不二选择 。秋季，气候还是慢慢变得干燥，气温也开始降低，所以在这个季节，润肺是非常重要的工作，但是滋补型食物可能会阻碍瘦身计划，那么在这期间我们应该怎么选择我们的饮食呢？下面小编就要介绍给大家几款润肺养颜的瘦身饮品 。
今天营养师为大家推荐水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，与一般的果汁相比味道更加时尚，加味不加热量哦！正好适合现在干燥上火的季节里减肥，喝瘦身果汁不失为一种最佳减肥方法！
水果蔬菜搭配一：西柚+黄瓜
制作：选用半个西柚和1根黄瓜，洗净去皮后切小块，一同放入榨汁机中榨取 。过滤掉果汁的渣和泡沫，将果汁倒出放入半勺蜂蜜即可直接饮用 。口感略酸，带有黄瓜的清香和蜂蜜的滋润感，非常适合偏爱酸味口感的女生饮用 。
减肥效果：西柚中的水溶性维生素非常丰富，它特有的维生素P能细化毛孔去除肌肤表层角质，令皮肤白皙美丽，同时丰富的果酸能抑制人过多的食欲，尤其是对油腻食物的欲望将会大幅降低 。搭配清爽的黄瓜也是为了增添口感，改善西柚癫痫病 的酸涩味，黄瓜还能清热解毒，很适合秋季食用 。
水果蔬菜搭配二：橙子+番茄
制作：选用1个橙子和2个小番茄，橙子洗净后去皮切块放入榨汁机，西红柿洗净后切小一同放入，榨汁后倒出即可直接饮用 。记得不要再添加甜味的附加品，因为橙子和番茄的果酸会被甜味的食物破坏，进而影响减肥效果 。
减肥效果：橙子富含维生素C和果酸，番茄的茄红素和果酸含量也很高，两者搭配起来能有效改善肠胃运动情况，帮助排出毒素和宿便 。同时加速血液循环，清除血液中多余的脂肪颗粒和胆固醇颗粒，减少血液粘稠度 。这道饮品最好在饭后1小时饮用，不要空腹喝哦 。
水果蔬菜搭配三：苹果+莴笋
制作：选用1个苹果去核去皮切小块，再选用1根莴笋，同样去皮切小块放入榨汁机榨取 。因为莴笋含有纤维质，所以需要过滤之后再饮用 。可以添加少许蜂蜜作为调味品，因为莴笋的味道较为苦涩，添加蜂蜜有助改善口感 。
减肥效果：苹果果酸丰富，而且含有丰富的果糖，能组织能量转化为脂肪存储起来 。莴笋中含有丰富的纤维素，这种独特的苦味食物口感清新，能够清热解毒、消除内热、纤维素还能促进肠胃运动 。所以这杯果茶适用于早晨饮用，能帮助排毒哦 。
热带风情果汁
做法：
1、将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片 。
2、小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用 。
3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了 。
点评：奇异果有N种作用，防止便秘、美容、帮助消化、减肥等 。着中国水果一年四季都有，爱吃的美眉可以经常吃得到 。不妨多吃啊！
美白青果汁
做法：
1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用；
2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用；
3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中 。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中 。
点评：前几年的苹果瘦身餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的减肥水果 。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收 。每天喝一杯“美白青果汁”可以简单减肥，并且还能美白啊！爱美的美眉可以多喝 。

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