摘要：芦荟作为食物并不是很常见，但是芦荟有非常不错的减肥功效，下面就要跟大家分享几个芦荟减肥食谱，帮助大家通过芦荟来达到瘦身的目的，那么就来看看芦荟的功效吧，帮助大家快速的瘦身成功 。一、芦荟的作用
芦荟卡路里含量较低
1、保护肠胃璧，预防胃炎、胃溃疡
饮食的不正常、过度紧张或是压力等都容易造成胃肠方面的疾病，芦荟胶质的部份可以见效保护肠胃壁免于胃液的侵蚀，并生出新的组织 。实用芦荟时，取芦荟中间的大量胶质，避开靠近叶片的部份，生吃或是调理之后食用，都是不错的方式 。
2、低卡路里，保健无负担
含有丰富矿物质及维他命的芦荟，其对于瘦身最大的优点在于和其他的零食相比，如饼干、蛋糕、巧克力等等，芦荟的热量是低到没话说的 。
所以，想吃零食的时候，可以把芦荟的胶质部分取出来加入优格或是果之理食用 。当然也可以做成低卡的芦荟料理，见效减轻身体的负担 。
3、消毒杀菌，克服口臭
把磨成泥状的芦荟稀释做成芦荟之，常常利用芦荟汁来漱口，可以杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题！口腔内的细菌、霉菌和病毒是造成口臭问题的主要因素，所以常常以芦荟汁来速口，可以杀死口腔里坏的细菌，解决口臭的问题，并强化身体保健的作用 。
4、促进肠胃蠕动，见效治疗便秘
芦荟内含的芦荟大黄素是芦荟可以治疗便秘的主要原因 。正为便秘而苦恼的美女儿们马上喝一杯芦荟汁来减肥吧！用果汁机把芦荟榨成汁，过滤之后即可饮用 。此外，芦荟也有促进新陈代谢的成效，见效加速体内废除物的排除，让肌肤更保健，身型更苗条 。
5、促进血液循环，改善贫血症状
血压过低是造成贫血的主要原因之一 。低血压的人容易疲倦、早上爬不起来、或是出现晕眩、贫血等情形 。而芦荟可以促进血液循环，提高新陈代谢，并有改善体质的作用，所以食用芦荟即可以见效的预防这些症状 。
二、芦荟瘦身餐单
蜜糖芦荟露
材料：新鲜芦荟4-5根，黑枣5克，蜂蜜适量 。
制法：
1、芦荟洗净、去外皮，取出内肉备用；黑枣洗净，去核、切半 。
2、锅中倒入3杯水煮开，放入黑枣略煮，加入A料调匀，再加入芦荟肉续煮约10分钟即可 。
雪耳芦荟
材料：银耳20克，芦荟125克，枸杞子，香菜各适量 。冰搪，纯净水各适量 。
制法：
1、银耳泡发、去根，加水蒸熟 。
2、芦荟去皮洗净，切条，焯熟冲凉，枸杞子泡发 。
芒果芦荟优酪乳
材料：芒果1个，芦荟1片，优酪乳1小瓶，蜂蜜少许 。
制法：
1、芒果去皮、去核，果肉备用 。
2、芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可 。
苹果炖芦荟
材料：苹果500克，芦荟200克，白砂糖30克，冰糖15克 。
制法：
1、青苹果削皮，去核洗净，切成小块；
2、芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时；
3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可 。
芦荟解毒汤
材料：芦荟200克，瘦肉200克，海带40克，生地1两，盐少许 。
制法：
1、瘦肉切片后用热水汆烫，海带洗净泡软，芦荟切小方片备用 。
2、将1000cc的水注入锅中煮开后，放入所有材料(盐除外)，用小火炖煮1小时，起锅前再加少许盐 调味即可 。
芦荟玉米粒
材料：鲜玉米250克，芦荟30克，豌豆10克，胡萝卜30克，植物油15克，盐3克，味精2克 。

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