摘要：随着冬日到来，身体为了抵抗寒意，我们会不知不觉进食很多高脂肪食物，如何在这个冬季轻松瘦身呢？为你带来懒人也会变瘦的六种瘦身捷径！随着冬日到来，身体为了抵抗寒意，我们会不知不觉进食很多高脂肪食物，如何在这个冬季轻松瘦身呢？为你带来懒人也会变瘦的六种瘦身捷径！
甜点
高热量食物也可以吃
想吃高热量食品？可以！留到12点以后吧，传说中的灰姑娘变身时刻 。午夜12点到凌晨2点之间进食最不容易发胖 。隐秘高热量食物逐个点
解密：因为符合人体生物钟的缘故 。夜里，脉搏和体温开始降下来，吸收功能减弱，自然吃什么都不长肉了！但是这种方法对身体还是有一定的影响，生物钟自然稳定地调节人体各部分机能，一旦打乱了生物钟就会使内分泌出现异常 。长时间如此，则会引起精神不振 。
推荐窍门：平时还可以通过吃些鸡蛋清来补充蛋白质的部分，全麦无糖低脂的面配上一些水果营养就足够了 。但水果也不能多吃，否则也会面临“大胃”的危险 。所以关键秘诀就是维生素+蛋白质，外加些运动，接下去就等着自己的体重往下降吧！
摘要：随着冬日到来，身体为了抵抗寒意，我们会不知不觉进食很多高脂肪食物，如何在这个冬季轻松瘦身呢？为你带来懒人也会变瘦的六种瘦身捷径！
晚餐
晚上也可以吃得又多又好还不发胖
晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡 。
特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦 。
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积 。所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积 。
推荐窍门：无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的 。懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！其他运动如慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
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蔬果
靠蔬果减肥有技巧
不是任何蔬果都有利于减肥 。最佳当数猕猴桃，黄瓜，西红柿，苹果和桃子 。
特别提醒：香蕉和西红柿空腹不宜食用 。香蕉里钾、镁含量较高，空腹食用会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。西红柿里含有大量果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分，空腹食用易与胃酸结合而使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛 。看看这位美女自创的七日减肥餐单——瓜果也可以如此妙用哦 。
解密：这个道理也很简单，吃得多不如吃得对 。尊重身体机能，就能保持良好循环 。三餐尽量正常 。长期靠蔬果维持营养是不行的 。
推荐窍门：有些美眉吃饱了就容易困，特别是工作了一天后累得不行 。吃完马上就睡行不行?也行，记得第二天早上别吃早餐，空腹吃些水果比如苹果就行 。
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熬夜
总熬夜，不用担心晚餐会发胖
生活不规律，常熬夜的人，晚饭可以多吃，只要避免甜食 。要根据自己的作息时间算好每顿饭的间隔 。最佳时间差在5～6个小时，午饭和宵夜要吃得少 。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主 。

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