肝气不足吃什么可以补回来？ _经验常识

在临床中遇到肝气不足的人，还有肝气郁结的人比较多。目前肝气不足的，肝肾阴虚的，都是熬夜的人群比较多。肝气郁结的就是上班族工作压力大的人比较多。
肝肾阴虚就比较复杂，就不讲了，对于肝气郁结的人群，可以买点逍遥丸吃一下，很快就缓解了。对于喜欢食疗的朋友，可以用佛手或者郁金，煮水代茶饮用，也能得到很好的缓解。

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大家好！
肝气不足吃这些东西补。
首先我们了解一下肝气不足？
肝气不足就是中医理论上称肝气虚。
肝气不足的发病原因是由于身体过度劳累，长时间熬夜、情绪低落和人体精神过度焦虑紧张，引起的肝气不足。
肝气不足的临床症状是，乏力，心情忧郁寡言，易疲劳，易发牢骚，脾气暴躁，肋胀痛，面色暗淡发黄和容易发生各种肝脏疾病等症状。
现在大家了解了肝气不足这疾病，贴合自身的身体情况，判断自己是否有肝气不足的现象，如果有的话，早点干预，那么有人问肝气不足吃什么补？
肝气不足吃这些补：（1）药物，比如，护肝片，补中益气丸，补肝益肾丸，等药物有补肝气不足的作用。
（2）谷类食物，比如小麦，黑米，小米，薏米，荞麦，玉米，高粱等食物有补肝气不足的作用。
（3）蔬菜类，比如黑木耳，海带，菠菜，油麦菜，茼蒿菜，韭菜，胡萝卜，紫菜，冬瓜，苦瓜，西红柿，西蓝花，茄子等食物有补肝气不足的效果。
【肝气不足吃什么可以补回来？】（4）蛋白质类，比如黑豆，红豆，绿豆，黄豆及豆制品，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，牛奶，羊奶，酸奶，瘦肉，鱼，虾等食物有补肝气不足的功效。
（5）水果类，比如，葡萄，木瓜，猕猴桃，桃子，香蕉，苹果，柠檬，乌梅，草莓，山楂，大枣等食物有补肝气不足的作用。
（6）茶类，比如，菊花茶，玫瑰花茶，枸杞子花茶，岩茶，铁观音茶等食物有补肝气不足的作用。
（7）坚果类，比如核桃，栗子，杏仁等有补肝气不足的作用。
除以上所述外，生活中还有很多东西有补肝气不足的，比如溪黄草，灵芝，甘草，花生，百香果，山竹等食物有补肝气不足的效果，
最后我给大家推荐补肝气不足的食谱。
菠菜西红柿鸡蛋汤。
食材，菠菜50克，鸡蛋一个，西红柿一个，盐，玉米油。
制作方法：（1）菠菜洗净切断焯水备用，西红柿洗净后用开水烫一下，弃掉西红柿皮，切块备用。
（2）在汤锅里放适量清水烧开，放入备用好的菠菜，西红柿，放入适量的玉米油，盖上锅盖，转中火烧3分钟，揭开锅盖，鸡蛋打散淋如锅中，转小伙烧2分钟后关火，放适量盐盛人碗中，即可食用。
肝气不足吃什么补？肝气即肝之脏气，是肝进行生理功能活动的物质基础和动力，肝气不足，肝的各种功能的见减退，出现肝气虚的病变。《灵枢·本神》：“肝气虚则恐。”《诸病源候论·五脏六腑病诸候》：“肝气不足，则病目不明，两胁拘急，筋挛不得太息，爪甲枯，面青善悲怒，如人将捕之，是肝气之虚也。”为面少华色，唇淡乏力，耳鸣失聪，容易恐惧等。其病多为情志内伤，耗伤肝气;久病体弱，他脏伤肝;劳逸失调，损伤肝气;用药不当，攻伐无度等所致。
肝气不足采用中医药来进行治疗调理，效果最佳。在我国的中医学典集《素问·脏气时法论》中就有对肝气不足的治疗方法：“肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泄之” 。这是治肝之大法。《千金要方》中有治疗肝气不足的药方，曰补肝汤：山萸肉、桂枝、细辛、柏仁、甘草、大枣、茯苓、桃仁、防风，本方君药细辛、山萸、桂枝味辛以补肝；臣药柏仁、甘草、大枣味甘以缓之；佐药茯苓淡渗安肾水以生肝木。全方温润升发补益肝气。

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