女性多吃葡萄的好处有哪些？
女性适当吃葡萄 ， 具有很多好处：可以抗氧化、增强免疫力、延缓衰老、补充能量、减少便秘、降低患慢性病的风险等 。但吃葡萄应适量 ， 不建议过多食用 。
1.葡萄富含维生素C及花青素 ， 可以有效清除体内多余的自由基 ， 从而起到抗氧化、增强人体免疫力、延缓衰老等作用 。
2.葡萄含有大量水分 ， 对于维持机体正常生命活动至关重要；葡萄中所含的碳水化合物可为机体生命活动提供能量 。
3.葡萄富含膳食纤维 ， 有助于维持消化系统功能正常 ， 减少便秘的发生 。
4.葡萄所含的酚类有助于降低患慢性病的风险 ， 类黄酮的摄入可有效降低中风的死亡率 。葡萄所含的类胡萝卜素有抗氧化功效 ， 可降低患心脏病风险 。
【女性多吃葡萄的好处有哪些？】女性多吃葡萄的好处虽然很多 ， 但由于葡萄含糖量较高 ， 患有糖尿病的女性应注意葡萄的摄入量 ， 不宜过多食用 。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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