摘要：蔬菜和水果因为其热量低而且营养丰富，都受到减肥人士的喜爱 。它们能把我们体内的毒素排出，防止脂肪积聚 。今天，小编就介绍几款自制的蔬果汁，让你健康减肥，快乐瘦身 。蔬菜和水果深受减肥人士的喜爱，主要是因为它们的热量极低，而且营养丰富，很多蔬果中都含有大量的纤维和果胶，可以帮助我们清理出体内堆积的垃圾和毒素，预防脂肪堆积 。而且它们还可以提供很好的饱腹感，降低食欲 。饮用新鲜的蔬果汁，瘦身一起来 。
一，番茄苹果汁
番茄中含有丰富的维生素和氨基酸，可以帮助我们加强身体的代谢功能，同时抑制脂肪生成 。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒，二者搭配瘦身效果非常的强大 。
【初秋营养蔬果汁 有效排毒防止脂肪积聚】1，准备的材料：番茄、苹果、柠檬 。
2，番茄洗净，然后放入沸水中焯一下，然后剥皮切块，放入榨汁机中榨汁 。
3，苹果洗净，切块榨汁，然后倒入番茄汁中混合 。
4，柠檬对半切开，挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味 。
二，芹菜西瓜汁
芹菜中含有大量的纤维素和水分，是清肠排毒的最佳蔬菜，而且热量极低 。西瓜能够为身体补充水分，消肿利尿，而且能够综合芹菜的涩味，二者是非常不错的搭配 。
1，准备材料：芹菜、西瓜、蜂蜜 。
2，芹菜洗净，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁 。
3，苹果肉挖出，去籽榨汁，然后将二者混合 。
4，可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道 。
三，香芒圣女果汁
芒果的味道酸甜，纤维丰富，是非常受欢迎的果汁食材 。圣女果中含有大量的维生素，可以提高人体的代谢水平，这道瘦身果汁的味道清甜，特别适合大众饮用 。
1，准备材料：芒果、圣女果和冰糖 。
2，芒果去皮，把果肉切成小块 。圣女果洗净，对半切开 。
3，把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁 。
4，放入少许的冰糖调味，可以得到更好的口感和享受 。
四，香蕉李子汁
李子是夏季常见的水果之一，它的味道酸甜可口，同时又具有大量的营养素 。而香蕉则能提供很强的饱腹感，而且润肠通便，这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲，起到瘦身的作用 。
1，准备材料：香蕉、李子、蜂蜜 。
2，香蕉去皮，放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁 。
3，李子洗净，核取出榨汁 。
4，把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少许的蜂蜜加强通便效果 。

• 秋季减肥注意营养 一日三餐不容忽视
• 几岁的孩子才可以吃营养品？需要注意哪些问题？
• 这样吃蔬菜可以瘦脸
• 可以让你减肥的蔬菜
• 枸杞怎么吃最有营养？
• 玉米代白饭 低卡又营养
• 自制瘦身蔬果汁 加味不加热量减肥最佳选择
• 既瘦身又营养 健康瘦身食品吹响集结号
• 低热量杏仁蔬菜沙拉 美白养颜又瘦身
• 初秋瘦身食谱大盘点 刮油很酷变身瘦美人