摘要：春季吃什么减肥？春季把握时机减肥 ， 甩掉冬天的一身肥肉 ， 那么到夏天的时候就不用担心啦 。小编分享四款减肥食谱 ， 美味低卡少热量 ， 让你吃的营养又好吃还不发胖!一举数得 ， 春季减肥要从早春开始 ， 快来尝试做一下！春季减肥食谱一：清蒸鲜鱼
材料：鲜鱼 ， 葱 ， 姜 ， 蒜 ， 沙拉油 ， 酒 ， 酱油 ， 各式鲜鱼皆可 。
做法：
1、将鱼洗净加少许酒放置盘内 。
2、连同饭一起放入电锅蒸煮(省时、省能源) 。
3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料 。
4、待电锅跳起 ， 取出鲜鱼将佐料放在鱼上 。
5、加少许酱油后 ， 此时将沙拉油(约2匙)加热 ， 以热油淋上即完成 。
【早春四款瘦身食谱 营养又健康】若不想加酱油 ， 可在入锅前加少许盐即可 。
春季减肥食谱二：红豆薏仁粥
四人份、热量：129 cal/人
材料：红豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、红枣12颗(120cal)、水适量 。共516cal
做法：
1.红豆、薏仁洗净后 ， 分别泡水30分钟备用 。
2.红枣洗净、切成两半、去籽备用 。
3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣 ， 倒入适量的水 ， 以小火煮至熟烂即可起锅 。
红豆、薏仁皆有良好的利水、去湿功能 ， 加上以红枣替代热量高的糖 ， 是一道极佳的减重食谱 ， 当正餐当点心都很适合 。
摘要：春季吃什么减肥？春季把握时机减肥 ， 甩掉冬天的一身肥肉 ， 那么到夏天的时候就不用担心啦 。小编分享四款减肥食谱 ， 美味低卡少热量 ， 让你吃的营养又好吃还不发胖!一举数得 ， 春季减肥要从早春开始 ， 快来尝试做一下！
春季减肥食谱三：三杯菇
材料：各式菇类如：香菇、杏鲍菇、金针菇、干香菇等 ， 九层塔 ， 蒜 ， 酱油或蚝油
做法：
1.蒜切末爆香 。
2.香菇切块或条状 。
3.干香菇先下一起爆香 ， 然后依序倒入香菇拌炒 。
4.不要放水 ， 香菇会出水喔!等出水后在倒入蚝油或酱油上色 。
5.待上色入味后最后才放入金针菇、九层塔 。
很简单的料理 ， 切忌不要因为干而放水 ， 等久一点香菇会出很多水 ， 如果再倒水水量就会过多！
春季减肥食谱四：山药排骨汤
材料：山药一碗切块 ， 红枣少许 ， 排骨 ， 香菜 ， 盐 。
做法：
1.先将山药削皮切小块 。
2.排骨用热水川烫去油 。
3.再加水煮排骨及红枣约15分钟再放入山药 。
4.待山药煮软即可熄火 。
5.加盐调味 。
6.最后放上香菜 。
即成为味道甜美 ， 视觉感也不错的佳肴 。为什么山药可以当瘦身主食呢?在于它富含纤维 ， 可以顾肠胃 ， 丰富胶质可以养颜去脂 ， 吃一碗 ， 比吃便当热量低营养摄取更多 。

• 柠檬饮食瘦身食谱
• 专家教你制定瘦身食谱 控制摄入有效减肥
• 2011人气柴鱼片瘦身食谱
• 明星瘦身食谱曝光
• 十月新娘看过来！准新娘婚前瘦身食谱让你hold住全场
• 初秋瘦身食谱大盘点 刮油很酷变身瘦美人
• 5款DIY微波炉瘦身食谱
• 健康瘦身食谱 七天吃出好身材
• 这个季节，哪些花会开？
• 神奇瘦身食谱：3天能减四斤