“我以前是一名美食编辑 ， 我什么都爱吃 ， 也什么都敢吃 ， 没有忌口的 ， 尤其独爱烧烤和火锅 。自从两个月前被确诊为糖尿病后 ， 什么都不敢吃了 。”
糖友李女士表示 ， 最近一听到别人谈论糖尿病 ， 自己就害怕 ， 不敢吃 ， 不敢喝 ， 瘦了好几斤 ， 确实 ， 人很瘦 ， 但是没什么精神 。
其实 ， 我们一直强调 ， 糖尿病人原则上 ， 没有绝对需要忌口的东西 ， 很多饮食习惯都是带了几十年的 ， 我们虽然要降糖、控糖 ， 但也没必要这么痛苦 。
只是这个摄入的量以及时间需要注意 ， 注意尽量少吃以下5种食物：

小孩喜欢吃稀奇古怪的零食 ， 而大人总是会说“多吃水果” ， 因为水果中确实富含各种人体所需的营养 。
但是糖友需要对水果进行选择 ， 有些水果升糖指数低 ， 适合糖友加餐时少量食用 ， 比如柚子、苹果；而有的水果则相反 ， 升糖指数高 ， 糖友需克制 ， 比如西瓜、桂圆、荔枝等 。

每次生病的时候 ， 都会听到一句“少抽烟、少喝酒” ， 甚至吃了一些药后完全不能喝酒 ， 真的是因为它们除了能给身体带来一些能量外 ， 毫无益处 。
【糖尿病的人在饮食方面需注意哪些忌口？】对于糖友来说 ， 长期饮酒会加重肝肾代谢负担 ， 建议多喝白开水（每天2000毫升左右） 。

甜品包括蛋糕、酥皮蛋糕、奶茶、蜜饯、蜂蜜等 ， 其中包含动物奶油、淀粉、白糖 ， 不适合糖友食用 。

糖友每天摄入食用盐最好不超过6g ， 长期高钠饮食容易诱发高血压 ， 加重糖尿病并发症 ， 所以平时需要注意 ， 像酸菜、腊鱼腊肉等要少吃 ， 酱油、蚝油等调料中也是含盐的 。
糖尿病人需要控制体重 ， 像猪脚、肥肉、油炸食物等都属于高油脂的食物 ， 食用过多会使血脂升高 。
总而言之 ， 以上5类食物 ， 糖友需要尽量少吃 ， 蔬菜可以多吃 ， 水果、瘦肉、鸡蛋、杂粮等可以适量食用 。
最后 ， 祝身体健康！
有任何健康管理或是糖尿病方面的疑问 ， 可以直接私信或在评论区交流~
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责任编辑|金笑笑
【专业医生为您做解答】
问出这样问题的人 ， 在饮食中一定会很受限制 ， 既失去了品尝美食的机会 ， 从饮食控制的角度来说 ， 在血糖控制方面也不会有很好的获益 ， 为什么这样说呢？因为糖尿病的饮食控制不是吃什么或不吃什么 ， 而是合理饮食 ， 如何理解呢？
首先 ， 糖尿病的发生与营养不足密切相关 。所谓营养不足是指各种营养物质搭配不合理 ， 特别是主食吃得过多 ， 主食中的碳水化合物是血糖的主要来源 ， 不但是高血糖发生的原因 ， 同时也加重了胰岛细胞分泌胰岛素的负担 ， 长此以往胰岛细胞超负荷工作受到损伤甚至死亡 ， 胰岛素分泌量越来越少 ， 高血糖的情况即会越来越重 。加之如今很多加食品以及饮料中都加入了糖 ， 进一步加大了血糖的来源 ， 使得越来越多的年轻人早早就发生了高血糖及糖尿病 。

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