其次 ， 对糖尿病的饮食控制讲究的是限制总热量 ， 就像是盖一座大楼需要有不同的工种来相互配合 ， 有专门搞设计的、有做现场施工的、还要有采购的、做监理的等等 ， 即便是招来了再多的施工工人 ， 如果没有图纸、没有原材料、没有质量把关的 ， 这座楼是不可能盖起来的 。因此 ， 糖尿病的饮食控制是要协调各种营养成分的配比 ， 以最少的摄入量满足机体的需要而又不过剩 ， 想想看这是哪一种食物能够实现的吗？
由此可见 ， 对有糖尿病的人来说除了直接吃糖喝糖水 ， 其它没有什么食物是不能吃的 ， 只不过是吃多少、怎么吃的问题 。
关于吃多少 ， 要知道能为人体提供热量的营养素只有三种 ， 一是碳水化合物、二是脂肪、三是蛋白质 ， 其中碳水化合物最直接占比也最大 ， 是控制的重点 ， 但只要根据自己的体重高低每天控制在4-6两就可以 ， 各种主食都可以吃 。脂肪主要是指肥肉和食用油 ， 肥肉就别吃了 ， 食用油注意把控在每天半两为好；蛋白质则需要有足够的摄入 ， 比如每天二两瘦肉、二两豆制品、半斤牛奶和一颗鸡蛋等 。
关于怎么吃？比如主食上粗细粮搭配 ， 先吃菜后吃肉最后吃主食 ， 吃饭慢一点用半小时左右吃完、每天各种绿色菠菜不少于一斤等等 。
总之 ， 有糖尿病的人更应当吃好吃饱才有助于控制血糖 。经常听到有人说吃了什么血糖就高了 ， 吃了什么血糖就不会高 ， 那为什么不把两次吃的食物相互搭配在一起呢？因此 ， 食物对血糖的影响不在于食物本身 ， 关键是没有学会合理的搭配 ， 道理很简单：想吃什么就要想办法合理地吃 ， 而不是把它们打入黑名单 ，  自己不给自己品尝美味的机会 ， 谁又能帮得了你呢？
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看到这个题目 ， 我认真的想了想 ， 什么食物是糖尿病人打死也不能吃的呢？
吃东西就是生活习惯问题 ， 没有绝对的事情 ， 糖尿病人都可以输注葡萄糖 ， 还有什么是打死也不能吃的食物呢？
但是一定要注意吃进食物的量 ， 适合糖尿病人吃的多吃 ， 不太适合吃的少吃 ， 尝几口即可 。
例如蛋糕、甜品、红烧肉等 ， 吃点过过瘾 ， 是完全没问题的 ， 它们的营养成分也无非是脂肪和糖分 ， 这也是需要摄入的三大营养素之一 。
要记住 ， 如果你吃了一块红烧肉 ， 那么你这一餐中的脂肪量就够了 ， 其他食物就不要再添加油脂了 。
同理 ， 吃进蛋糕、甜品 ， 补充的碳水化合物量 ， 相应的你主食的量就要减少 。仍然建议吃进一些蔬菜类食物再吃这些食物 ， 防止吸收过快 ， 餐后血糖升高明显 。
当然餐后测血糖是非常必要的 ， 要了解自己的血糖情况 ， 空腹血糖超过10mmol/L还是不建议吃这些食物 。餐后血糖和餐前血糖的差值在4mmol/L还是合适的 ， 如果超过6.0mmol/L ， 还是减少吃进的量或者干脆不吃 。
我是孙医生 ， 关注孙医生讲糖 ， 持续了解优质健康知识 ， 关注必复！
看到这个问题 ， 自己深有感触 。

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