６、晚餐后坚决不吃任何东西U8A康易健康网
睡前吃东西是极易长肚腩的行为 。因为夜间激素分泌极易让脂肪存积在肚子上 。为了苗条的身材，尽量提前晚餐的时间 。网上流行的过午不食减肥法有些苛刻，可以优化为过了下午５点不食 。U8A康易健康网
７、多喝开水，至少一天８杯U8A康易健康网
每天喝８杯水真的可以神奇地减少饥饿感、冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢运作畅通，整个人都轻松许多，畅快许多，自然瘦下来了 。U8A康易健康网
８、每周来点小运动U8A康易健康网
可以根据个人的生活习惯，在清晨或者傍晚来点小运动，每周３－４次，每次４５分钟以上即可 。举哑铃、慢跑、快走、跳绳、仰卧起坐等都是不错的选择 。U8A康易健康网
不要相信那些不需要运动的减肥神话 。如果你想减掉１０斤肥肉，至少要有５斤是通过运动消耗的，剩下５斤是通过饮食调节减掉的 。这个比例最合理最科学，也最容易保持减肥结果不反弹 。U8A康易健康网
小贴士：什么是易胖体质U8A康易健康网
我们的体质分为酸性和碱性两种，我们血液中的ＰＨ值在７.３～７.５之间比较正常，高于这个值偏碱性一点比较好，也比较健康，低于这个值则是酸性比较易胖 。可以通过食疗改变自己的体质的酸碱性 。常吃蔬菜和水果有利于调整体液ＰＨ值，让你变成易瘦的碱性体质 。U8A康易健康网

• 装修必看！装修小常识看了不吃亏！
• 怀孕期间应该注意哪些问题，吃哪些食物好？
• 有胃病的人禁吃什么
• 新生儿吃奶量标准表是什么？
• 夏天吃什么食物减肥最快？
• 日常生活中吃什么东西养肝护肝呢？
• 养生吃的食物有哪些东西
• 糖醋蒜经常吃对身体好吗？
• 让你吃出健康好体态的原生态减肥食谱
• 一日吃五餐 减分量补营养吃出健康身材