建议：不宜以零食代替早餐 ， 尤其不要吃太多的干食 ， 早餐食物中应该含有足够的水分 。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜 。vUT康易健康网
吃法五：运动型早餐vUT康易健康网
早餐内容：路边购买的早餐 ， 边走边吃 ， 手动 ， 脚动 ， 嘴动 ， 全身运动……vUT康易健康网
受欢迎原因：上班一族的早晨都是在匆忙中度过的 ， 尤其是住处离单位远的 ， 早餐往往都在路上解决 。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品 ， 是他们的第一选择 ， 买上一份 ， 就边走边吃……vUT康易健康网
专家评点：边走边吃对肠胃健康不利 ， 不利于消化和吸收；另外 ， 街头食品往往存在卫生隐患 ， 有可能病从口入 。vUT康易健康网
建议：如果选择街边摊食品做早餐 ， 一是要注意卫生 ， 二是最好买回家或者到单位吃 。尽量不要在上班路上吃早餐 ， 以免损害健康 。vUT康易健康网
吃法六：“营养”早餐vUT康易健康网
早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物 ， 就是缺了“营养价值不高”的主食 。vUT康易健康网
【六种早餐最易变肥胖】受欢迎原因：这类早餐一般很受女性欢迎 ， 因为主食是热量的主要来源 ， 而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以 ， 各种高营养的食物都要吃 ， 而热量则要减少 。vUT康易健康网

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