女人过了三十，容易发胖，水桶腰、大象腿等问题常常困扰着，成为美丽的障碍，瘦身、运动、减肥、健身成为女人的必备功课，怎么才能拥有Ｓ型的窈窕身材呢？平安健康网减肥咨询为你专业解答 。让瘦腰不在成为你美丽的烦恼 。ZPC康易健康网
【窈窕身姿 只需两分钟的瘦腰秘诀】腰腹练习ZPC康易健康网
１、平躺在床上，双腿并拢，膝盖弯曲，但两只脚掌不能离地，双手置于脑后 。ZPC康易健康网
２、利用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭动 。ZPC康易健康网
３、回到起始位置，上身贴向双腿 。ZPC康易健康网
４、回到步骤１，抬起上身，转向右腿方向 。ZPC康易健康网
５、回到起始位置，按照左、中、右的顺序重复该套动作２５次 。ZPC康易健康网
注意：如果手臂和脖子有疼痛感，说明你的动作有误 。记住，一定要用腹肌带动身体 。此外，当你躺下时，肩膀不要触地，否则就起不到锻炼腰腹的作用了 。ZPC康易健康网
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