【佘诗曼练就水蛇腰的秘决】有“小腰精”之称的佘诗曼，美体第一招自然是瘦腰秘诀啦 。“其实都应该感谢我妈妈 。从国中一年级她就开始让我转呼啦圈 。每天坚持转半个小时真的很有用 。”至于保养的秘诀则是多做美容，多喝水 。
1、趴下，两手叠放在下巴下 。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角 。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿 。左右交换慢慢做30次 。
2、仰卧，两腿分开与腰部同宽 。两手放在头下，吸气，吐气的同时臀部用力，尽可能抬高腰部 。同时收下巴，能看到腹部最好，慢慢做30次 。
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