【吃出苗条身材 白领“水果餐”最佳时间表】GBg康易健康网
水果是每个人都爱吃的食物 。特别是女性朋友，水果不仅可以为女性皮肤补充大量的维生素，还具有减肥排毒的功能 。GBg康易健康网
山楂不宜早上吃GBg康易健康网
山楂有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食 。GBg康易健康网
早饭后吃西柚提神GBg康易健康网
西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒 。GBg康易健康网
餐前吃香蕉、红枣GBg康易健康网
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，红枣含有大量维生素Ｃ，故有“天然维生素Ｃ丸”之美称，餐前食用为好 。GBg康易健康网
饭后吃菠萝助消化GBg康易健康网
新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应 。因此宜在餐后食用，还能帮助消化 。GBg康易健康网
柿子最好晚上吃GBg康易健康网
柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用 。GBg康易健康网

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