做吉祥卧最好了 。有个好睡眠对胎儿的发育很好 。
其实，妊娠这个正常的生理过程，为了满足胎儿生长和发育的需要，母体的各个器官系统会发生一系列的改变，比如会在在子宫、体重和皮肤上发生改变 。
妊娠期生殖系统会发生变化，其中变化最明显的就是子宫，在妊娠12周之前，子宫位于宫腔内，随着妊娠进展子宫长大，子宫渐渐上升超出盆腔进入腹腔，并且轻度的向右旋转，子宫右旋大多认为与盆腔左侧有乙状结肠占据有关 。

文章插图
妊娠期新陈代谢会发生变化，具体可表现为孕妇体重的变化，在妊娠12周前一般没有明显的变化，在孕13周起平均每周增加350g，直至孕足月时体重大约增加12.5kg左右 。
妊娠期皮肤会发生变化，不少孕妇妊娠期间乳头、乳晕、腹白线以及外阴等处的皮肤会有色素沉着，在脸颊可表现为妊娠斑，妊娠斑具体为在脸颊上呈现不规则的褐色斑块或者是呈蝶形分布，一般可以在分娩后自行逐渐消退，但是有时候不能够完全的消失 。在腹部皮肤可表现为妊娠纹，妊娠纹见于初产妇，一般而言，在产后上述的妊娠纹渐渐退变，呈现出银白色，大多持续而不会消退 。

文章插图
在妊娠晚期时，此期的卧位尤为重要，这时孕妇的卧位对孕妇自身的健康和胎儿的安危都有重要关系 。
当孕妇仰卧位时，增大的子宫就可压迫脊柱前的腹主动脉，导致胎盘的血液灌注量减少，使胎儿出现由于缺氧和缺血引起的各种病症 。如宫内发发育迟缓，宫内窘迫，严惩者还可造成死胎 。对孕妇自身来说，由于腹主动脉受压，回心血量和心输出量都会降低，导致母体各脏器的供血量不足，出现头晕，心悸，脉搏增快，出虚汗，严重时还可引起低血压 。
仰卧位时还可压迫下腔静脉，加重或诱发高血压综合症 。也可引起排尿不畅，下肢水肿，下肢静脉曲张，痔疮等 。

文章插图
乙状结肠位于左下腹，致使增大的子宫右旋，使子宫血管受牵拉或扭曲，同样可引起胎盘血流量减少，进而引起胎儿发育障碍 。
由此可见，孕妇大多不宜采取仰卧位 。最佳的睡眠姿势是左侧卧位，因为子宫在妊娠一定时期内会生理性的右移，左侧卧位可以有一定的缓解子宫右移的作用，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。当然，如果整个夜间睡眠时期只保持一重睡眠姿势，是不太可能的，可以左右侧卧位交替，建议白天左侧卧位，短时间左侧卧位，避免仰卧位，尤其是妊娠中晚期更应该多采用左侧卧位 。
总之，妊娠期需要了解子宫、体重和皮肤可能会发生什么样的改变，明确哪些症状是生理性的，哪些是疾病的征兆，采用合适的卧姿，使自己和胎儿更加健康 。
女人怀孕之后，身体会发现很多微妙的变化，尤其是随着孕周的不断推进，女人的肚子越来越大，这个时候在睡觉时就可能会出现一些问题 。比如说在孕期睡觉时，采用什么样的睡姿，才会更有利于胎儿发育，或者使用什么样的睡姿，会不利于胎儿发育，妈妈都应该要了解 。

文章插图

1、趴着睡
有些人在睡觉时，特别容易趴着睡，觉得能带给自己安全感 。其实对于普通人来说，如果我们趴着睡，会使我们心脏工作负担加重，进而会不利于心脏健康 。对于孕妇来说，胎儿不断的长大，如若趴着睡，这时身体的重量会压在子宫上，会加大流产的几率，如果是在孕中晚期的话，很可能会造成胎儿畸形或早产 。

• 产后如何正确喂养宝宝？
• 产后穿收腹衣减肥对哺乳有影响吗？怎样减肥既健康、效果又明显？
• 应用隐藏在哪里设置
• caj格式用什么软件打开
• 怎样瘦脸变成瓜子脸？用什么方法瘦脸最快？
• 你觉得Google会强制用户使用新版Gmail吗？为什么？
• 乙肝大三阳怀孕了该怎么办？
• 怀孕到了第4个月的时候是什么感觉呢？
• 《今晚80后脱口秀》突然消失，王自健做错了什么被抛弃？
• 利用食物瘦脸 瓜子脸自然而然来