1、增强心脏机能，经常夜跑，会让心脏的摄氧量大大增加，而输送量自然也大大提高，可以加速血液循环，预防各种心脏病 。

2、缓解身体疾病，现在，我们经常坐在电脑前，颈椎，肩部、或者是脊椎总会有一些小毛病，经常夜跑可以改善这些部位的不适，缓疾病 。

3、降低近视的几率，长期坚持夜跑可以大大降低近视的几率 。这是因为夜跑的时候，大约会有1小时的时间你的目光在远眺，对眼睛有积极的保护作用 。

4、塑造体形，经常夜跑，还能塑造均匀体形 。因为经常慢跑会人人体各个部分进行锻炼，比如腹部、腰部、臀部、肌肉等等 。

5、改善肝脏，经常夜跑，可以消除脂肪肝，改善肝脏功能 。

6、改善新陈代谢，经常夜跑，可以极大的改善新陈代谢，同时还能降低血脂和胆固醇 。

7、增强肺部功能，经常夜跑会增大肺活量，从而增强肺部功能 。

【每天晚上跑步的好处有哪些？】综上希望可以帮到你 。

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