月经期间是女性抵抗力低的时候 。很多女生都会有痛经的经历 。
痛经是经血不畅，因此，在饮食方面我们就应该选择可以让月经更顺畅，同时可以温补暖身的食物 。

文章插图
月经期间会损耗身体的津液 。而粥中的粥水可以很好的补津液，同时，粥还有养胃的功效，吃一碗热腾腾的粥，也有助于缓解痛经，同时对身体也是非常好的 。
推荐的粥类
1.山药枸杞红枣粥

文章插图



山药健脾：祛湿
红枣补血：益胃
枸杞：明目，补肾益精
2.猪肝粥
【痛经期间可以吃些什么？】猪肝粥有，养肝，养血明目的功效
在月经期间可以选择喝的粥有很多，但是不要喝有点有寒凉性质的粥 。
像小米粥就少吃一点 。
1.羊肉汤
喝点羊肉汤可以缓解痛经，暖身，还能补气血 。
2.红枣乌鸡汤



文章插图



除了以上这些，还有很多汤类可以选择 。
多喝汤类对于身体是很有好处的，因为汤同样可以很好的补津液，暖身，缓解痛经 。但是在选择的时候，同样不要选择有寒凉食材或功效的汤类，尽量选择食材温和，能补气血的汤 。
月经期间可以吃这些东西，但是不能吃什么？
忌冰饮、少水果、勿露肚脐、多保暖 。
能想到的就这么多，希望可以帮到你 。

• 减肥期间可以喝枸杞泡水吗？
• 怀孕期间在饮食上有哪些注意事项？可以吃味精吗？
• 产后多久可以洗澡洗头？都说月子期间不能碰水，月子里到底能不能洗漱呢？
• 吃了紧急避孕药后意外怀孕，期间又喝了啤酒，如果要孩子有影响吗？
• 九个月大的宝宝可以吃什么辅食？九个月的宝宝可以吃哪些水果？
• 吃石榴要不要吐籽石榴籽可以吃吗？哪里买软籽石榴比较好？
• 怀孕2个多月了，可以吃柿子吗？
• 女生姨妈期间，脾气都这么暴躁的吗？为什么？
• 坐月子可以玩手机吗
• 大吃后如何快速减肥最有效？