感谢邀请 。其实这个问题是大部分准妈妈都会遇到的 。
为什么妊娠期和哺乳期特别容易出现便秘呢？
怀孕后随着子宫的增大，肠道被压迫，导致蠕动困难 。
文章插图
另外还有：比如激素变化、缺少运动、饮食上的变化、补充含钙的营养素等造成 。
1、首先就是要适当多喝水，比如蜂蜜柠檬水，即可润肠通便，还可以促进食欲；
2、需要适当的吃一些含有水溶性膳食纤维：比如蘑菇、芹菜、豆类、魔芋等；
3、每天养成按时排便的习惯；
4、适当的运动，每天可以适当走走，比如8000-10000步，不要总是坐着；
5、可以适当喝一点山茶油、橄榄油，比如5ml左右，帮助肠道的润滑；
6、补充益生菌，维持肠道的良好菌群的环境；
7、如果便秘比较严重，千万不要自行用开塞露等药物，需要去医院，可以找医生开一点乳果糖，这个算是非常安全的一种方法 。
如果你有更多的育儿或孕产问题，可以在评论区留言哦！
有不少的妈妈都曾出现过这种情况:在怀着小宝宝也就是妊娠期时出现了便秘，也有就是在哺乳期时出现便秘的 。当出现便秘时，可能很多的妈妈们都会因为觉得尴尬而不知道要怎么去做，别慌，下面我们一起来看看一些实用的治疗便秘的方法 。
首先，我们要先来了解一下为什么妈妈们会在妊娠期或哺乳期出现便秘的情况 。很多案例证明，女性便秘的可能性是比男性大的，另外，妊娠期或哺乳期时女性体内会分泌出大量的孕激素，这会使肠道的蠕动次数减少，再加上孕期或哺乳期妈妈们往往比较少运动，这一系列的原因最后就会导致便秘的出现了 。
便秘的妈妈们可以这样做:
1、注意饮食
【妊娠期、哺乳期出现便秘怎么办？】便秘往往都是胃肠道不通导致的，这时候可以适当多吃点富含膳食纤维富含维生素的蔬菜水果等食物，刺激胃肠道促进消化并有通便的效果 。另外，平时也要注意补充水分，多喝水 。
2、适当的运动
运动对妈妈们是很重要的，不论是妊娠期还是哺乳期 。适当的运动可以促进食物消化吸收，加速胃肠道的运动，对治疗便秘很有帮助 。因此，妈妈们可以在饭后去走一走、散散步 。
3、药物治疗
妊娠期或哺乳期时妈妈们往往会因为怕药物会对孩子产生影响而不吃药 。但是如果便秘一直不好的话，最好还是要吃药治疗的，当然，一定要到正规医院去找医生看病然后遵从医生的配方服药，千万不要盲目用药 。
擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗 。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】 。
谢谢邀请！
妊娠期、哺乳期便秘是孕产妇常见的问题，这个问题确实也给很多女性带来困扰 。
希望我的回答能帮助您，如有需要请关注“妇产科女医生毕一鸣”头条号 。
妊娠期由于孕激素的影响肠蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长，水分被吸收致使粪便干燥，出现便秘 。缓解方法包括：
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。