2、 适量补充维生素，如维生素c、以及各种b族维生素等 。都可起到促进体内毒素、自由基的清除作用 。
3、夏季注意防晒 紫外线、电离辐射等，将会激发酷氨酸酶活性，导致色素沉着，所以对黄褐斑会有加重情况 。对于紫外线较敏感者，可以考虑使用防晒霜防止紫外线的照射 。并要远离某些的环境污染以及各种有害的化学物质！
中医认为黄褐斑主要是由于外受风热阳邪，蕴积肌肤，内存肝、肾、脾功能失调，气滞血瘀，不能荣面，色素异常所致 。临床上多表现为肝气郁结、肝肾亏虚、瘀血阻络、气血不足等证型 。中医药物治疗黄褐斑，就是通过调理脏腑、平衡阴阳，滋补肝肾、通经络、补气血、化瘀阻、排毒素、彻底消除色黄褐斑产生的根源，平衡体内激素水平，从内到外对机体加以调节，以达到祛斑美容目的 。一般治疗时要内服外用，根据您的辨证选择对应的中药方剂进行加减使其更适合您的体质，同时中医中的针灸、刮痧等方法也对黄褐斑的有一定的治疗效果，但是每个人的情况不同，要做什么要的治疗，要服用什么要的药物都要在医生的指导下进行，而且中医治疗黄褐斑的效果一般比较缓慢，一定要有毅力 。知道原因，我们平时应该如何预防呢？
1.妊娠性黄褐斑 。这种黄褐斑多数出现在孕期3到5个月之后，直到分娩才慢慢消退 。若有未消退者，很有可能是由于生殖器官的炎症引起的，需要及时到医院进行积极治疗，方能逐渐消退 。
2.口服避孕药引起的 。不少女性通过口服避孕药的方法来避孕 。这样很容易导致雌性激素的紊乱，容易激发黑色素细胞促使黑色素沉淀，进而产生黄褐斑等 。应停止服用避孕药，采取其它避孕方式，症状就能慢慢缓解 。
3.内分泌疾病和营养不良导致的 。当内分泌出现紊乱自身感觉不舒服时，需寻求医生的帮助，按照医生的吩咐定时定量服用相关药物 。若是缺少维生素A,C,E及锌等微量元素导致的，就需要补充相应维生素和微量元素 。在日常饮食中可多喝西红柿汁和柠檬糖水 。西红柿汁的具体做法：先将西红柿洗净放入榨汁机里面进行充分搅拌并将多余固体西红柿残留进行过滤，饮用过滤后的西红柿汁即可 。西红柿富含丰富的维生素C，有很好的美白功效 。至于柠檬糖水做法：将榨好的柠檬汁加入糖和兑入适量的水即可食用 。柠檬中富含维生素C，钙，铁，磷等有美白祛斑效果 。
4.紫外线照射引起 。可涂抹适量的防晒霜 。外出时可佩戴帽子，太阳镜或者打防紫外线的伞等做好防晒工作 。
5.应避免食用有刺激性的食物 。比如：酒、浓茶、咖啡等 。
希望能帮到大家 。
1.保持积极乐观向上的生活态度；2.饮食适当清淡，多吃点粗粮，保持大便通畅；3不过饱饮食，做到不饿不吃；4积极防晒，避免阳光下暴晒，做好皮肤保湿防晒；5不熬夜，睡眠质量保持良好；6面部不要过度清洁，使用较为温和的洁面乳或洗面奶，皮肤敏感时则以清水洁面为主 。
如何预防面部黄褐斑？
黄褐斑主要是因女性内分泌失调、精神压力大、服用避孕药、高血压药等，及各种疾病（肝肾功能不全、妇科病、糖尿病）等多种复杂原因引发，强烈的日晒也可诱发黄褐斑 。
如何预防面部黄褐斑
1，坚持做好防晒工作，外出时应根据季节选择适宜的防晒品；即使是在秋冬季节，有防晒功能的护肤品也是必备的，到了阳光强烈的春夏，更不能让斑点见光 。
5，适当使用一些抗氧化成分，协助美白成分生效，例如；维生素C不仅可以有效中和自由基对皮肤细胞的伤害、吸收一定波段的紫外线、还可以刺激胶原蛋白的生成和淡化黑色素细胞，是一种多效成分 。

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