铁元素是我们人体必不可少的元素之一，它是身体内制造血红蛋白的主要原料，如果缺乏，会导致缺铁性贫血 。所以，铁补对人体健康是有一定好处的，对于准妈妈来说更是如此 。
因为准妈妈体内的铁不仅要维持自身需要，还要提供胎儿正常生长发育所需的 。如果在怀孕期间，准妈妈膳食中的铁元素供给不足，胎儿就会直接吸收母体内储存的铁，导致孕妈妈体内铁元素缺乏，而一旦孕妈妈出现了缺铁性贫血，就可能增加胎儿出现早产、出生体重低、胎死宫内以及新生儿死亡等风险 。因此，为避免孕期贫血给母婴带来的危害，孕妈妈一定要注意补铁哦！
那么孕期应该如何补铁呢？
中国营养学会发表过权威数据，表明在整个妊娠期孕妈妈约需1000毫克铁 。而铁元素主要要从食物中获取，孕妈妈在孕早期开始就要注意多吃一些含铁丰富的食物，比如动物性食物如瘦肉、动物的血、肝脏，这些食物中所含的铁元素比植物性食物的铁更易吸收 。
另外，大家在吃补铁食物的同时，还要注意补充维生素C，维C不仅可以促进铁在肠道的吸收，还有缓解牙龈出血的作用，所以，孕妈妈也要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维C 。

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而对于经常吃素的孕妈妈来说，相对更容易缺铁，如果孕期出现眩晕、乏力等贫血的症状，要及时的去医院查一下微量元素，并在医生的指导下，服用一些铁剂来补充铁的不足 。
那么除了除了需要补铁，孕期还需要补充哪些元素呢？关键医知袋鼠微信公众号（jjkkczj），发送关键词“营养素”即可查看 。
谢谢邀请 。
【孕期补铁有什么好处？】我从孕妇缺铁有什么危害来回答：
铁是人体生成红细胞的主要原料之一，缺少的话会造成孕妇缺铁性贫血，导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力等症状 。
严重的会影响分娩，出现早产、死产、新生儿死亡等
孕妇缺铁会导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等 。
此外，还会影响到胎儿免疫系统的发育 。
所以，孕妇补铁对自己对胎儿的健康都有很大的益处 。
那么，孕妇吃什么能补铁呢？推荐以下食物
1.动物肝脏：动物的内脏都补铁的首选食物，动物内脏含有多种丰富的铁，经常食用可以有效的达到补铁的功效 。有贫血情况的孕妇不妨每周喝两次猪肝汤，以此来促进红细胞的生成 。

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2.各种瘦肉：瘦肉中同样含有大量丰富的铁，因此在日常生活中经常多吃些瘦肉类食物也一样可以起到很好的补铁以及补血的功效 。

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3.鸡蛋黄：有研究发现，每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便 。

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4.黄豆：每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克，而被人体吸收的几率为 7%，可以说比米、面中所含有的铁质吸收率还要更高 。

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