五：保证准妈妈的安全 。由于大腹便便 ， 行动不便 。所以不能让她干一些登梯取物等比较有危险的事 。注意行走地面 ， 不要湿水 ， 容易滑倒 。过马路时候要牵着她的手 ， 替她挡着点车 ， 不要着急 。除了必须之外 ， 如去医院做检查 ， 不要到人多的地方去 。
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备孕是夫妻双方的事情 ， 所以需要两个人一起努力 。
备孕最好提前半年时间 ， 最晚也需要提前三个月 ， 在这期间准爸爸应适当锻炼身体 ， 合理饮食 ， 不要暴饮暴食或者酗酒等 ， 多吃一些富含锌的食物 ， 比如海里扇贝类 ， 但也不能多吃 ， 一周吃一两次即可 ， 锻炼身体也应每周抽出两三天去锻炼 ， 从而增加精子的质量 。
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怀孕是夫妻双方共同努力的事情 ， 女性朋友们在希望得到质量比较好的卵子的同时 ， 男性朋友也应该积极地准备 ， 提高自己的精子质量 ， 为孕育一个健康的宝宝打好基础 。
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女性在怀孕前需要服叶酸 ， 改掉不良的生活习惯 ， 那么男性朋友们在备孕期间应该做些什么呢？首先也是应该改正生活中不好的习惯 ， 避免长期处于精神压力比较大的环境中 ， 减少泡温泉的频率 ， 戒烟戒酒 ， 营养均衡 ， 远离塑料瓶和金属食品罐 ， 从以上生活中各方面为精子的产生和形成奠定稳固的基础 ， 创造良好的环境 。其次是在备孕过程中同房的几率保持在一周2-3次左右 ， 不能单纯为了怀孕而同房 。如果只在爱人的排卵期同房的话 ， 产生的精液并不是最新鲜、最有活力的 ， 卵子的受精能力也不是最高的 。
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怀孕是个自然而然的过程 ， 夫妻双方不应该过度紧张 ， 轻松的心情有助于更快受孕 。除此之外 ， 建议男性朋友们保持锻炼的习惯 ， 提升身体素质的同时提高精子质量 。如果您的体型偏胖 ， 体重指数过高 ， 三围明显超标 ， 那么需要积极减肥瘦身 。研究表明：肥胖的男性朋友患无精症的概率远远大于正常体型的人群 ， 而且 ， 腰围大于2550px时 ， 精子密度、总活动精子数就会越少 ， 少精症发生的概率为正常男性的7倍 。
希望以上的回答能帮助您早日拥有一个健康的宝宝！
本期答主：高嘉医学硕士
准爸爸在准妈妈怀孕期间 ， 要做些什么？墨妈认为怀孕不是一个人的事情 ， 而是整个家庭的头等大事 ， 孕妈在孕期因为身体的各种变化 ， 情绪的波动会非常的大 ， 此时更加需要准爸爸们的耐心呵护 ， 当然孕妈也要注意一些事情 ， 比如不能跳跃 ， 不能喝酒 ， 更加不能接触猫咪等等 ， 那么在准妈妈孕期时 ， 准爸爸们到底要做些什么呢？
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