经期排毒该吃什么？ _经验常识

女人在月经期间，不妨多吃这3种食物，或可帮助子宫、身体排毒，补充气血，身体会感谢你。
第一种食物：红枣
红枣是很多女人在月经期间都会使用到的东西，比如当身体出现痛经的现象时，或者当经血量异常的时候，都会食用红枣来改善自己的身体状况。红枣对女人身体的好处是很大的，女人在生理期间，如果多吃了红枣，或许可以起到调理气血不足的作用。而当身体气血充足的时候，不仅可以让女人的月经变得更加正常，也可以让女人的身体变得更加健康，从而更有利于身体代谢排毒。所以，对于女人来说，多吃红枣是对身体很有帮助的。
第二种食物：黑枣
黑枣也是一种对女人身体健康很有帮助的食物，可能在生活中，女人更多的使用红枣来调理自己的身体，而对黑枣的作用知道的不多。黑枣其实和红枣一样，都具有调理子宫健康的作用。黑枣中含有很丰富的营养物质，比如蛋白质、维生素和有机酸等。黑枣中的这些物质不仅可以提高女人身体的免疫力，还可以延缓女人衰老的速度。而黑枣的这一作用主要源于它可以帮助身体排毒，从而保护子宫的健康。但是在食用黑枣的时候，也要注意量，不要一下子吃得太多。
第三种食物：南瓜
南瓜是一种甜度很高的食物，其中富含的营养物质可以调理人的肠胃，从而保护肠胃的健康。对于女人来说，南瓜也是一种很不错的食物。南瓜可以帮助女人身体排毒，从而调节女人的气色，加快身体内部的新陈代谢速度。在每个月的那几天，适当吃一些南瓜，也可以起到帮助子宫排毒的作用。总而言之，南瓜带给女人身体的好处，我相信女人会喜欢的。
准确讲，医学上没有经期排毒这个说法，当你痛经或月经不调时，需要辩证看待问题，比如瘀血导致，可以适当在月经初期服用益母草促进瘀血排除，宫寒导致可以在月经初期适当服用少量艾叶，记住这是在辩证的基础上，不是所有人都适合。
经期排毒就西医来说没有这个概念，但在中医上认为是气血不畅的表现，提倡多食温热性食物，如喝些玫瑰花茶、粥、稀饭等来缓解症状，同时经期应忌生冷食物。
经期排毒应该多喝蜂蜜水，多银耳大枣枸杞熬制的银耳羹，不烫嘴时加些蜂蜜，对于经期补充营养排除毒素的效果非常好！
月经期间的女性的身体状况是非常敏感的，这时候的女性朋友的特别需要身边的朋友的关心和爱护的，月经期间的女性朋友比平时更需要重视自己的身体健康状况，而这也是每一个男朋友必须要重视的一件事情了。女生月经期间吃什么好排毒排污血？很多女性在生理期觉得肚子胀胀的，下腹会有突出、便秘、身体难受，脾气暴躁等。经期坏处很多，但月经对女性的养生却能起到排毒的作用。月经期间，大部分的女性都有些不适，但也是很好的排毒时间，女性可以通过饮食调理，促进和帮助身体排污。
红糖是我们在经期常吃的食物，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用，经期多喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。红豆又叫赤小豆，红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。常吃红豆可以补充多种维生素和微量元素，还有补血和促进血液循环功能。，如果经期可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。经期吃点猪血也可以解毒清肠、补血美容、排毒养颜，适当进食能起到助排污血的作用。这个时候也不能放肆吃甜食了，因为特别容易长胖。而且也会加重身体的不适。对于贫血或者大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。月经期间一定要多喝温水、多上厕所，有利于体内垃圾的排出，而且多喝书可以保持大便通畅，减少盆腔充血，要多吃蔬菜，保持营养均衡。

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