谢谢邀约！孩子经常便秘吃什么食物好? 怎么缓解便秘呢？

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平时可以多补充膳食纤维的食物，比如，土豆，香蕉，各种蔬菜等 。

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孩子的饮食缺糖，本来肠道菌群可以把糖类发酵为有机酸，如果糖类摄入不足，肠道菌群继发改变，肠道容发酵过程少，产生有机酸量少，大便易碱性，而且干燥 。
可以用红枣白糖汤改善，这个可不是靠纤维，靠的是糖--发酵--有机酸 。

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因为孩子先天肠道蠕动能力不足，结果粪便到达直肠的时间比较长，别人24小时到达，他可能2~3天，所以2~5天排便，慢慢随着孩子的攒肚现象消失，但是如果发育不好，成人长大以后就容易便秘，补充纤维都改善效果一般般 。
可以用乳果糖配合吃，可以改善一下 。

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以上是关于“孩子经常便秘吃什么食物好? 怎么缓解便秘”的分享和建议，希望能帮到你！

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感谢邀请，这个问题之前我答过 。
复制我之前的回答 。
宝宝便秘有很多种原因导致，但不管哪种类型的便秘，妈妈们首先要做的就是让宝宝吃一些家庭常见的富含纤维素、有润肠功效的食物，看看是不是能刺激肠蠕动，让宝宝润肠通便，以减轻便秘带来的腹胀、食欲不振和睡眠不安等方面的痛苦 。对于刚添加辅食的宝宝我经常做的几种缓解便秘的食谱分享给亲
1.香蕉苹果泥香蕉苹果泥，是要将苹果还有香蕉都刮成泥，然后上锅隔水蒸三分钟，取出晾凉后，再喂食宝宝，这两种水果都含有果糖，膳食纤维，可以增加食物对肠道蠕动的刺激，还能保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收 。
2.红薯粥要将红薯洗净再切块，然后跟大米一起放到锅内，加适量的水煮成稠状烂粥，早晚让宝宝温热食用，红薯富含纤维，能解除便秘 。
3.玉米菠菜粥菠菜有润肠通便的作用 。先把粥煮到软烂 。生玉米，把粒切下来，打碎，过滤 。菠菜过水，过水的时候要加香油，捞出来打碎打碎 。把打碎的菠菜，玉米汤（起到调味的作用），和软烂的粥一起再煮几分钟就可以了 。
4.南瓜粥南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害;膳食纤维非常细软，能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜 。南瓜切小块和大米一起煮就可以了 。宝宝刚添加辅食，不要给他吃太多种，尽量吃的软烂一些，辅食吗，吃多吃少都无所谓，就是为了让他适应食物的一个过程 。

昨天还看见崔老师发的，孩子便秘一定多吃蔬菜 。我家孩子有的时候菜太大了不太喜欢吃，切碎了他都吃 。


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如今，很多人都过着久坐不动的生活方式，没有养成良好的饮食习惯 。因此，出现排便不规律的病例增多 。便秘的原因有很多，比如压力或其他消化问题，但最大的罪魁祸首是不良的饮食习惯 。
梅干是二氢苯基铂的最大来源之一 。它们就像天然的泻药，有助于肌肉收缩 。李子干还含有山梨醇，也可以作为泻药 。虽然它们对你有好处，但如果你对糖代用品敏感，你应该避免吃它们 。
吃火龙果！补充酵素！多喝酸奶！
小孩子便秘，给家长带来了烦心事 。突竟该怎么解决呢？第一，应该尽速到儿科去就诊，查清病因 。积极配合医生治疗 。如果一直沒有好转 。我给你以下健议供你参考，①经常煮山粥给孩子吃，调理一下脾胃 。②要让孩子有足够的饮水，要让孩子体内达到水平衡 。③给孩子作轻轻的穴位按摩 。具体方法，在两手小手指根关节外侧，轻轻按摩，这样不长时间，就能排出便来 。成年人用此法有效，致于小孩子，我沒经验过，你不防试一试 。

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