高反并不可怕，它是一种自然的身体反应 。高反也有一部分都是自身心里因素造成的 。
如何预防高反是一门功课，要提前做好准备 。
首先，进藏前做些适应性锻炼，例如慢跑等增加心肺功能 。进藏一周前停止锻炼 。也可以提前吃一些红景天，高原安等药品 。还有进藏前千万不能感冒 。
其次，必备药品:高原安，布洛芬，诺迪康，速效救心丸，葡萄糖冲剂(每天兑水喝点)，散利痛等还有治疗感冒，肠胃疾病，过敏的一些药品，最好也能带点氧气以备不时之需，但能坚持的话尽量不吸 。以免形成依赖，降低旅行质量 。
再者，进藏后一定把心情及活动节奏放慢，不要激动千万不要生气 。前几日更不能饮酒，也尽量不要洗澡 。注意保暖，不要感冒 。
最后，进藏过程可以有意识的放慢速度，在海拔逐渐的上升中，以放松愉快的心情，大部分人3天左右都能慢慢适应高反的！
祝您旅途愉快！
你好，我是军姐房车行的军姐，很高兴回答你的问题 。
我现在就在西藏，高反是和每个人的身体情况决定的，我就有，我老伴就没有高反 。
有高反也不可怕，每个人的反应也都不一样，解决办法也有很多 。
一，可以买些葡萄糖，随时补充一些，有好处 。
二，买几罐氧气瓶备着，我买了五罐，目前吸了两罐，还有氧气袋，第一次买五十元一袋，免费充氧气，以后有十元充一次的，有二十元充一次的 。
三，或者买个制氧机，可以随时吸氧 。
总之，办法比问题多，喜欢就要来，西藏真的很美 。人生值得来一次 。
给你点建议：到四川的黄龙景区旅游一次，那里游客可达最高处是4500米左右，在山下买上一小罐氧气，以备急需 。到那里适应一下，找一下感觉 。
高反很正常，我去了三次次次有，不过一次比一次适应 。头几天晚上（尤其是晚上睡觉）要选海拔低的地方住宿，适应很重要，不要急着往里走，有三站过了就没有海拔低的地方了，记好了第一站康定，第二站雅江，第三站巴塘，巴塘最好住两天，可以去措普沟看看，主要为适应高反，这几天过后基本适应了，有一点头疼也很正常了 。说明一下，我这指的是318国道 。另外现在318国道路很好走了，有可能早早就到了我说的这几个地方，但为了防高反一是慢开欣赏风景，二是安全行车 。
如果你长期生活在低海拔地区，突然前往高海拔地区身体肯定有反应 。首先，你要明白什么是高海拔 。一般科学意义上的高海拔指3500米以上的地区 。西藏勿用置疑，就是高海拔地区，拉萨的海拔3700米 。高原反应说白了就是缺氧，人长期处于缺氧状态就会出现头晕，头疼，乏力，气喘等症状 。要是空气含氧量达50左右，就会失去意识，甚至死亡 。所以，你了解了症状后就可以针对性训练 。跑步，有氧运动等适当锻炼对克服高原反应十分有效 。但如果你身体有疾病，尤其肺部，一定要小心，遵医嘱 。否则，有生命危险 。
但有些人是心理障碍，对高原反应有恐惧症 。明明因疲劳导致身体不适，可以为是高原反应，这是一种高原反应的假像 。
另外，高原反应和年龄没有关系，当然年纪大的人身体弱，去高原时身体抵抗力差，但不一定是高原反应 。高原反应应由当地医生诊断，及时就医十分必要 。高原反应的后果非常严重，很容易引起脑水肿，肿水肿 。这种病很容易大意，如果岀现嗜睡症状要赶紧就医进行脱水，否则后果不堪设想 。高原病最好找高原医院的大夫，他们临床经验非常丰富，一般没有大碍！
每年去西藏旅游的人很多，普遍有高原反应，但做好应对措施，可以放心去旅游！

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