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怀孕的孕妇补充叶酸，现在几乎成了医学界的共识，随着科普力度加大，国家层面的扶持，已经深入人心，这是一个皆大欢喜的局面 。
孕妇什么时候开始补充叶酸呢？
最好是从准备怀孕的前三个月开始，每天一片，一天一次，饭后服用，对胃刺激小一点 。
孕妇补充叶酸到什么时候停止呢？
其实孕妇胎儿神经血管形成的关键时期是怀孕头三个月，这个时候如果叶酸缺乏的话很容易引起胎儿畸形 。过了头三个月以后，补充叶酸相对来说作用就不那么明显了 。由于叶酸并没有什么毒副作用，可以在整个孕期安全服用，因此可以在整个孕期都放心大胆的补充叶酸 。
叶酸的医学全称是维生素B12，维生素类药安全性能是非常高的，因此准妈妈们放心服用吧！
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谢邀 。备孕期叶酸应该怎么吃？女性应该怎么调理身体呢？
怀孕对于一个女人来说是一生中很重要的事情，每个人都想生一个健康而又可爱的宝宝 。因此，很多夫妇就开始调理身体，特别是女性朋友，备孕期间特别重视饮食方面的摄入，不敢随意乱吃，怕是对自己的备孕的时候造成伤害 。那么备孕期间女性吃什么调理身体？备孕调理身体的方法？
备孕期间女性吃什么调理身体？
1、富含叶酸的食物女性朋友在备孕期间需要适量补充人体所需的叶酸，因为叶酸能有效预防胎儿神经管畸形的发生 。叶酸通常存在于各类蔬菜水果中，所以建议备孕女士平时多吃一些富含叶酸的水果和蔬菜，不过为了确保能摄入充足的叶酸量，建议各位女性最好通过饮食调理和服用叶酸片的方式来补充营养，这样才能确保摄入充足的叶酸 。
2、含铁量高的食物备孕期间的女性在生活中也应适量补充人体所需的铁元素，这是因为身体缺乏铁质容易使女性在孕期出现贫血的症状，这对胎儿的生长发育有较大的影响，所以建议各位女士在备孕期间以及怀孕前期适量食用含铁量丰富的肝脏豆类食品以及蛋类食品 。
备孕调理身体的方法？
1、 补充叶酸在备孕时，为了防止孩子畸形，要在医生的监督下，补充足够多的叶酸 。此外，还要多吃些含叶酸的水果，这样有利于胎儿的健康 。
2、 注意补充维生素和钙在备孕时，要补充大量的钙，因为，在妊娠时，胎儿会吸走孕妇机体的钙，所以，孕妇一定要提前储备好足够多的钙和维生素，确保孕妇和胎儿的健康 。
3、注意补血在备孕时，要补血，因为，在受孕后，女性的机体很容易贫血，而后期补血不利于吸收，所以，要提前做好补血的准备，比如：多吃一些动物肝脏、木耳、红枣、红花等等补血的食物 。
备孕期间女性吃什么调理身体？的相关问题就为大家解释到这里了，希望能给大家带来帮助 。女性朋友们可以按照小编为大家急进行的介绍来调理身体，让身体调理到最佳的状况 。另外，也不仅仅是饮食上，生活中也是需要注意的，这样才会孕育出又可爱由健康的宝宝 。
备孕一天要补充0.4毫克的叶酸，建议一天分三次补充更科学易吸收 。
如何更好调理身体，还是要根据你目前的情况，做个全面体检，看身体有没有什么问题，这样才能更好的解决问题 。
备孕期叶酸怎么吃
备孕前三个月开始吃，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期 。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见 。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好 。

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