产后如果有条件、有人照顾 ， 最好在产后30--42天之后再碰冷水 。

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产妇分娩后 ， 身体虚弱、抵抗力差、筋骨腠理大开 ， 也就是我们俗话说的骨缝都开了 ， 这时候如果不慎使风寒入侵 ， 或者接触冷水 ， 往往会落下是手指关节疼痛的毛病 。尤其是遇冷风 ， 阴雨天气 ， 疼痛加剧 。
1.注意防凉保暖
月子里头部出汗受风会引起头痛 ， 接触冷水 ， 手指关节容易疼痛；衣服穿的单薄 ， 如半袖半裤 ， 也可以使膝关节、肘关节疼痛；鞋袜不暖 ， 也容易使脚后跟疼痛 ， 所以新妈妈要特别注意防寒保暖 。
2.饮食营养、温热、稀软

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新妈妈的饮食应该清淡、温热、易消化 ， 食物品种要多样化 ， 水分要多一些 ， 多喝汤类食物 ， 有利于哺乳 ， 少量多餐 ， 荤素搭配营养好 。
忌食生冷、辛辣食物 。
3.避免劳累
新妈妈要多休息静养 ， 不可过多活动 ， 也不能久站、久坐 ， 以免过度劳累留下病根 。
4.保持精神愉快
新妈妈坐月子期间一定要保持精神愉快、消除忧虑 ， 遇到消极精神刺激以后 ， 奶水会立刻减少 ， 同时也会得月子病 ， 如 ， 由于情绪忧郁而引起的月子病 ， 还可能伴随麻木、抽搐、肿胀等症状 。
5.保证睡眠
胎儿娩出后要让新妈妈由充足的睡眠时间 ， 有助于乳汁分泌和身体恢复 。
在月子期间还要多晒太阳 ， 多呼吸新鲜的空气 ， 起居饮食要规律 ， 同时配合适量的运动 。
6.注意清洁卫生

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产后新妈妈防病保健是最重要的内容之一 ， 妈妈分娩后阴道自净能力和免疫力降低 ， 容易导致各种妇科疾病的产生 ， 所以要注意保持会阴的清洁 ， 同时勤换卫生巾和内衣内裤 ， 预防感染 。
7.月子期间禁止同房
【孕妇产后多久可以碰冷水呢？怎样远离月子病更能帮助身体各方面恢复】产后多久可以碰冷水？
不是30天 ， 也不是42天 ， 而是随时！
是不是很颠覆你的认知！
在我们的传统认知里 ， 产后是不能碰冷水的原因是会得月子病 ， 可是 ， 什么又是月子病呢？
月子病呢 ， 普遍的说法是月子里得的疾病 ， 包括什么偏头痛了 ， 腰痛了等等 。
其实呢 ， 临床上没有月子病的说法 ， 而这些腰痛、偏头痛并不是简单的月子没有做好 ， 而是因为各种原因引起的 。
在我们的传统认知里：
殊不知 ， 这些都是没有科学依据的 。
【1】冷水可以喝吗
可以！
如果你在夏天生产 ， 当然可以了 。
如果你在冬天生产 ， 你也犯不上喝冷水啊 ， 当然 ， 如果你一直习惯也是没有关系 。
总之 ， 喝不喝冷水 ， 跟你生产的季节有关 ， 跟你的习惯有关 。
【2】可以冷水刷牙吗？
可以！
首先要明确的是月子期间可以刷牙 ， 而且也鼓励刷牙 。

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