毛巾不只是简单的生活用品 ， 如果用它来减肥的话 ， 更可以达到事半功倍的效果哦！下面 ， 小编就来教你一套超简易的毛巾减肥操 ， 帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂 ， 让你瘦出窈窕身材 。
1、平躺在垫子上 ， 伸直右脚垂直抬起 ， 双手分别拿着毛巾的两端 ， 毛巾中间部分放在脚掌中心 ， 双手伸直 ， 动作持续20秒 ， 然后换脚重复动作 。
2、平躺在垫子上 ， 双手分别拿着毛巾的两端 ， 右脚大腿和小腿并拢 ， 大腿贴着上身 ， 毛巾中间部分放在脚掌中心 ， 动作持续20秒 ， 然后换脚重复动作 。
3、身体挺直站立 ， 双脚张开与肩同宽 ， 右手拿着毛巾的一端 ， 然后弯曲手肘往后 ， 左手向后拿着毛巾的另一端 ， 手掌握拳 ， 掌心向外 ， 动作持续20秒 。
4、身体挺直站立 ， 双脚张开与肩同宽 ， 右手拿着毛巾的一端 ， 然后向上垂直举起 ， 左手手肘弯曲放在后背的中间位置 ， 然后拿着毛巾的另一端 ， 手掌握拳 ， 掌心向外 ， 动作持续20秒 。
5、身体挺直站立 ， 双脚张开约30cm,双手分别拿着毛巾的两端 ， 然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态 ， 眼睛直视前方 ， 动作持续20秒 。
6、身体挺直站立 ， 双脚张开约30cm,双手分别拿着毛巾的两端 ， 然后垂直向上举起毛巾呈拉直状态 ， 然后上身和双手都往左边倾 ， 动作持续20秒 ， 然后换边重复动作 。
7、身体挺直站立 ， 双脚张开与肩同宽 ， 双手分别拿着毛巾的两端 ， 抬起右脚 ， 膝盖与胸部以下同高 ， 然后用毛巾的中间部分放在膝盖下方 ， 动作持续20秒 ， 再换脚重复动作 。
8、身体挺直站立 ， 双脚张开与肩同宽 ， 右脚往前迈出呈弓步 ， 左脚伸直往后 ， 双脚脚掌均着地 ， 双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起 ， 动作持续20秒 ， 再换脚重复动作 。
9、身体挺直站立 ， 双脚张开与肩同宽 ， 双手分别拿着毛巾的两端伸直往上举起 ， 然后尽量踮起双脚 ， 动作持续20秒 。
【毛巾减肥操 不减肥都难】10、身体挺直站立 ， 双脚张开与肩同宽 ， 双手分别拿着毛巾的两端伸直往前伸出（高度与肩部同高） ， 然后双脚曲膝下蹲 ， 动作持续20秒 。

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