美国的一项大规模调查表明 ， 超出平均体重40%的男性 ， 患癌症死亡的危险比正常体重的人增加33% ， 女性则增加55% ， 腹型肥胖的人尤其要注意 ， 所以 ， 减肥也成为防癌的重要一环 。癌症与肥胖有关
随着物质生活日益富足 ， 人们往往摄入过多的脂肪 ， 而体力消耗却明显减少 ， 致使食物转化成的能量大大超过身体活动的需要 ， 这些多余的能量遂转化成脂肪在体内贮藏起来 ， 从而形成肥胖 。肥胖不仅影响体力活动 ， 还会引发高血压、糖尿病、动脉硬化 。
近年来 ， 人们发现一些癌症也与肥胖有关 ， 比较典型的是结肠癌和乳腺癌 ， 还有胰腺癌、前列腺癌、胆囊癌、卵巢癌、子宫内膜癌等 。美国的一项大规模调查表明 ， 超出平均体重40%的男性 ， 患癌症死亡的危险比正常体重的人增加33 % ， 女性则增加55% 。
高脂肪饮食的摄入刺激胆汁大量分泌 ， 使肠道内的胆汁酸明显增加 ， 在肠道细菌的作用下进一步分解为二级胆酸 ， 其中一些有致癌、促癌作用 ， 可能是使结肠癌、胆囊癌、胰腺癌等发病率升高的原因 。与此同时 ， 脂肪组织使肥胖妇女处在较多的雌激素的内环境下 ， 可能成为乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等增多的原因 。
腹型肥胖最危险
在肥胖的人士中 ， 尤其那些大腹便便的所谓腹型肥胖的人 ， 尤需多加注意 。据研究 ， 腹部的脂肪更具有生物活性 ， 比如：最容易导致胰岛素抵抗 ， 引发糖尿病 ， 也较容易导致某些性激素的代谢异常 ， 而致与某些癌症有关 。所以 ， 从总体健康和防癌的角度都应该关注体重和体型 。健康专家指出 ， 我国男性的腰围宜控制在85厘米以下 ， 女性则宜控制在80厘米以下 。
2种减肥方法预防癌症
如果已超重 ， 便应该减肥 。减肥方法很多 ， 但合乎生理并确实有效的方法有二：
一是控制饮食 ， 切实减少脂肪的摄入量 ， 减少淀粉类食物的摄入量 ， 从而减少食物在体内生成的能量 ， 以免消耗不完时转化为脂肪 ， 使体重增加 。
二是增加运动 ， 使体内的脂肪得以消耗 。当然 ， 欲达此目的需要有相当的运动量才行 。健康专家指出 ， 每周至少有5次 ， 且每次在30分钟以上的一定强度的体育活动才行 。所谓一定强度是指活动要出些汗 ， 心跳要加快才行 。心跳加快的程度可以作为一个运动负荷的指标 ， 专家们认为运动后每分钟的心跳次数应以170减去年龄之数为宜 ， 例如：40岁者以130为适合 ， 50岁者以120为适合 。若能持之以恒 ， 当有益健康 ， 亦有益于防癌 。
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