1.白天睡太多：我家大宝一个月的时候昼夜颠倒 ， 就是白天一直睡 ， 晚上就不睡了 ， 如果宝宝白天睡的太多了 ， 晚上基本上就不会睡了 。
2.环境影响：宝宝白天睡眠环境太安静 ， 太黑暗（拉上窗帘） ， 晚上睡眠环境太亮（开灯睡或者开床头灯 ， 小夜灯） ， 还有晚上家里环境太嘈杂 ， 大人很晚睡 ， 说话大声等都有可能会造成宝宝昼夜颠倒 。

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3.没有适应昼夜更替：宝宝在妈妈子宫里的时候 ， 是没有白天的 ， 出生之后也没有白天黑夜之分 ， 什么时候困了就睡 ， 醒了就玩 ， 也不知道是白天还是晚上 。
宝宝昼夜颠倒、睡反觉让许多妈妈头疼不已 ， 殊不知 ， 宝宝昼夜颠倒还会对宝宝的身体健康造成影响
宝宝尤其是新生儿除了哺乳时间外 ， 几乎全处于睡眠状态 。睡眠的时长和质量对宝宝发育有重要影响 。
宝宝昼夜颠倒、睡反觉是没有适应昼夜更替的结果 。如果不加以纠正 ， （1）会影响宝宝生长发育 ， 比如反应迟钝、记忆力差、容易生病等；（2）会影响大人的休息 。
所以 ， 爸爸妈妈要重视起来 ， 慢慢培养宝宝的睡眠规律 ， 保证宝宝有充足的睡眠 。


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1.帮宝宝建立昼夜概念
爸爸妈妈可以慢慢地让宝宝知道 ， 白天应该吃奶、玩耍 ， 晚上才是睡眠时间 ， 具体可以这样做：

已经出现昼夜颠倒的宝宝 ， 无论是否睡觉 ， 白天环境不要过于安静 。多逗他 ， 同时家里保持光线明亮 ， 还可以把宝宝放进婴儿车 ， 多带宝宝出去晒太阳 。
到了晚上 ， 可以抱着宝宝看看窗外黑漆漆的景色 ， 可以把窗帘拉上 ， 调暗灯光 。但要注意 ， 在宝宝睡觉后 ， 不要整夜开着夜灯或地灯 。 ， 并且保持安静 。


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2.帮助宝宝建立固定的睡前模式
下午3点后 ， 尽量不要让宝宝睡觉 ， 且白天一次睡眠时长最好不超过3小时 。晚上睡觉前 ， 可以给宝宝固定的睡眠暗示 ， 比如每次睡前都做相同的事情 ， 做完就让宝宝睡在床上 。
比如睡觉前可以给宝宝先洗个热水澡 ， 然后换上舒适的睡衣 ， 把宝宝放在小床上 ， 播放一些轻柔舒缓的催眠曲 ， 让宝宝自己进入梦乡 ， 帮助宝宝逐步建立固定的睡前习惯 。
宝宝入睡后 ， 尽量保持安静 ， 灯光阴暗 ， 为宝宝营造舒适的睡眠环境 。

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1.不要过度限制宝宝白天的睡觉时间 ：有些爸爸妈妈认为 ， 白天让宝宝少睡些、玩累些 ， 晚上可以睡得香 。白天完全不让宝宝睡 ， 或吵醒宝宝 ， 这种观念是错误的 ， 宝宝白天的睡眠时间太少了 ， 睡不安稳 ， 晚上往往容易闹觉 。
2.不要开床头灯：不少爸爸妈妈认为 ， 宝宝怕黑 ， 于是打开床头灯 。这看来很温馨的画面 ， 实际上却蕴含了不健康的生活习惯 。它不仅影响宝宝视力发育 ， 还会导致宝宝情绪不安稳 ， 反而更难入睡 。

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