【让你的小腰更婀娜】现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条 ， 使美丽的女人更美丽 。而每天只忙于办公桌前 ， 至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动；日常生活中的一些活动 ， 如：骑自行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解 。日积月累腰部和腹部就慢慢地变成了“小蛮腰” 。女人无论是丰满还是瘦弱 ， 腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键！到底怎样消除腰腹部的赘肉呢？*不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后；*注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势 ， 要保持挺胸收腹 。千万不要放松腹部的肌肉 。也许初期你会觉得不习惯 ， 但坚持一周以后 ， 你就会看到效果 。*长时间站立时（例如乘公共汽车）有意识地将腹部肌肉吸收 ， 使腹部的脂肪进行运动 ， 长期坚持腹部就会变平坦 。*很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦 ， 其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好 ， 只能改善腹部肌肉的线条 。想使腹部赘肉消失 ， 就要全身运动 ， 比如长距离散步、慢跑 。*日常生活中应该尽量多运动 ， 诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等 ， 养成良好的运动习惯将会使你受益终生 。*尽量少吃偏咸的食品 。养成良好的饮食习惯 ， 不暴饮暴食 。

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