【原来酸奶也能减】我最喜欢喝酸奶了，因为有人告诉我酸奶可以增肥 。所以我就一直坚持吃 。因为长胖是我的梦想 。可是，一年过去了，我一直没见长 。原来酸奶可以减肥……早餐一定吃：牛奶和水果爱吃多少吃多少直到不饿 。不过这点东西坚持不到中午，那么上午饿了就喝茶吧，嘴里有了滋味，肚里有了东西，不至于坐卧不宁 。饥肠辘辘吃午饭一吃就多，所以吃午饭前一定吃杯冰到最低温的酸牛奶 。酸牛奶绝对是好东西，解馋顶饿有营养，低温又破坏了你的好胃口，下面你就随便吃吧，鸡鸭鱼肉菜，只要别吃主食别吃糖，其它东西尽管吃饱了 。——不过，以我的经验，那杯冰到最低温的酸牛奶之后，你也吃不了什么了 。晚饭就别吃了，买一堆喜欢的水果、坚果什么的犒劳自己 。千万别亏着自己的嘴，否则坚持不了几天就会大吃一餐，前功尽弃了 。如果你还有精神头就再加点运动，因为运动能改善肌肉状况和脂肪分布 。不过前提是你有兴趣 。有兴趣才能长期坚持，若是单纯为减肥而运动，三天打鱼十天晒网的，劝君打住，别肥没减食欲上来了 。
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