对于一型糖尿病人来说 ， 你要注意 ， 大概有3%到4的人 ， 有这个风险 。
误区四 ， 会低血糖 。
糖尿病人低血糖的原因主要是因为高碳水饮食导致的 ， 吃高碳水引起高血糖 ， 然后胰岛素上来降糖 ， 导致低血糖 。
还有一个原因就是用药太多 ， 导致低血糖 。
这是一个恶性循环 ， 你血糖高 ， 你就用药 ， 用药又会低血糖 ， 然后你又吃糖 ， 然后用药 。
这是目前的指南 ， 最大的问题 ， 当然也是要讲最喜欢的方式 。
让你不断的吃糖 ， 还要你用药 。
如果你已经在用药了 ， 低碳或者少吃的时候 ， 一定要注意少用药 。
等你真正适应了米面糖吃得少的日子 ， 血糖会特别稳定 ， 就不会出现低血糖 。
感谢邀请 。
高血糖的朋友在饮食上应当注意的事情用一句话来概括：远离精制糖 ， 控制天然糖 ， 肉类要适量 ， 蔬菜充足多喝水 ， 戒烟借酒迈开腿 。
“精制糖”就是指质量和纯度较高的糖 ， 远离精制糖就是说最好别碰那些人工添加了蔗糖、葡萄糖的食物 ， 比如说糕点、冷饮、甜饮料、糖果、巧克力等食物 。当然 ， 是不是绝对不能吃呢？也并不一定 ， 在自己血糖控制相对稳定的情况下 ， 我们可以选择一些更好的时机来吃 ， 比如血糖相对较低的两餐之间 ， 特别是感觉自己好像都要低血糖的时间 ， 可以吃一点；大量运动后 ， 也可以吃一点 ， 刚才提到的什么时候可能出现了低血糖 ， 也可以吃一点 ， 特别是糖尿病患者 ， 因为胰岛素用量或降糖药效不好控制 ， 经常外出容易低血糖 ， 身上还会常备着一些含精制糖的食物避免危险发生 。
控制天然糖就是说 ， 控制摄入一些天然碳水化合物较高的食物的摄入 ， 比如主食类 ， 如谷物、薯类食物、淀粉类瓜果、淀粉类坚果等 ， 高血糖、糖尿病患者的每餐主食推荐在二两左右 ， 虽然相对于精制糖来说 ， 天然的碳水化合物升糖速度会受到食物中膳食纤维等成分的阻碍 ， 但它们终究还是转化为葡萄糖 ， 所以如果总量摄入过多的话 ， 还是会对血糖有所影响 。特别是现在的主食类大部分属于“精致主食”、“细粮” ， 它们加工过程比较精细 ， 去掉了大量植物中的麦麸成分 ， 膳食纤维流失较多 ， 维生素B族的损失也较高 ， 淀粉容易转化为葡萄糖被吸收 ， 对血糖影响也是较大的 。
对于糖友来说 ， 可以用“粗细结合”的方式来吃主食 ， 比如在白米饭中添加一些粗粮杂豆 ， 如黑米、粗小米、玉米粒、糙米、燕麦、荞麦、红豆、绿豆等等 ， 面食也可以多用粗粮粉、全麦粉、荞麦粉等来做面食 ， 它们可补充损失的膳食纤维 ， 也能提供更丰富的营养价值 。
富含天然碳水化合物的食物还有水果 ， 水果最好不要多吃 ， 但水果虽然甜 ， 不代表糖友不能吃 ， 一次性水果的摄入推荐不超过200g ， 一天最好控制在400g以内 。肉类虽然不会直接影响血糖 ， 但肉类的摄入还是需要控制 ， 特别是肥肉、五花肉 ， 高热高脂的食物 ， 高油高脂的饮食同样可影响血糖 ， 造成肥胖的同时其实会增加胰岛素抵抗 ， 胰岛素抵抗增加后血糖同样难以调节 。多吃蔬菜对于糖友来说很有好处 ， 蔬菜营养丰富 ， 富含膳食纤维 ， 对血糖影响又小 ， 膳食指南也推荐每日500g素菜摄入 ， 而且蔬菜的摄入还有预防三高的效果 。

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