血糖高的人日常生活中注意事项有：
1、糖果、蜂蜜、巧克力、可乐、水果罐头、果汁、碳酸饮料、冰淇淋、牛奶饮料、奶油蛋糕、甜饼干、甜面包等食物摄入后容易使血糖迅速升高 ， 要少吃或不吃 。此外 ， 烧饼、油饼、炸糕、油条、麻花、烤肉、肥肉等食物脂肪含量高 ， 也要少吃 。米饭、大米粥、糯米饭、馒头、花卷、白面包等主食血糖生成指数较高 ， 要注意粗细搭配 ， 燕麦、荞麦、红薯等粗杂粮占主食量的三分之一到一半 。主食与蔬菜、豆制品、瘦肉等搭配吃 ， 可以降低食物的血糖生成指数 。
2、外出旅游、寒冷、过度疲劳、手术等应激因素的影响下 ， 机体的各种升糖激素 ， 如肾上腺素、生长激素等分泌增加 ， 导致血糖升高 ， 此时应加强血糖监测 ， 及时治疗 。
3、降糖药剂量不足或未按时服用降糖药物 ， 可导致血糖升高 。有些糖尿病患者很少监测血糖 ， 无法通过血糖监测结果来调整药物种类及剂量 ， 也可导致血糖升高 。因此 ， 要加强血糖监测 ， 将监测结果及时反馈给医生 ， 以便医生根据病情进行药物治疗方案的调整 ， 并遵医嘱用药 。
4、适当运动 。运动可以消耗脂肪 ， 减肥 ， 降低血糖 ， 增强胰岛素的敏感性 ， 我国2型糖尿病防治指南指出 ， 成年糖尿病患者每周至少进行150分钟（如每天30分钟 ， 每周运动5天）中等强度的有氧运动 ， 如快走、慢跑、游泳、骑自行车等 ， 中等强度指的是运动时心率达到最大心率（220-年龄）的50%～70% ， 运动时微微发热、微微气喘 ， 能说话 ， 不能唱歌 。
高血糖人群首先要保障身体所需的基本营养 ， 要避免营养过剩 ， 也不克扣身体所需的营养 。

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1、高血糖人群在饮食上要低盐、低糖、低脂 ， 不吃或少吃外卖 ， 少吃油炸和垃圾食品 。以西红柿菜品为例：生西红柿的升糖指数是17 ， 西红柿做成汤的升糖指数是35 ， 如果加糖 ， 那升糖多少就不好说了 ， 反正会更高 。
2、主食中添加粗粮 ， 如燕麦（最好是燕麦仁 ， 或者厚一点的燕麦片）、藜麦（升糖值35）、杂豆类等 ， 少吃精米精面 ， 精米精面的升糖值很高 ， 在80以上 。长期高碳水化合物的摄入 ， 增加患糖尿病、心血管疾病和微细血管病的风险 。
3、每天绿叶类蔬菜不少于300g ， 如果血糖过高 ， 吃水果应只选择升糖指数小于或接近40的 ， 不吃或少吃西瓜、菠萝等 。
糖尿病的问题在我们生活中已经受到了广泛的关注 ， 由于病程较长 ， 疾病并发症较为特殊 ， 也相对严重 。所以我们的患者朋友和健康者在日常生活中也就会遇到血糖升高的情况 ， 这时我们就该提出一定的注意事项了 。

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对于我们的糖尿病患者来说 ， 假如没有有效的治疗 ， 没有关注生活中的饮食习惯等 ， 血糖增高也许是常有的事 。而且对于患者来说如果长期血糖控制不佳的话 ， 就可能会造成糖尿病肾病 ， 糖尿病眼病等严重的并发症 ， 这对人们的生活质量来说都是很大的破坏 。我们血糖控制不佳 ， 最重要的是找到血糖增高的原因 。

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