坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质、卵磷脂及脂质，能提供乳房发育所需的营养素，如果能多吸取，定有助胸部更加丰满 。慈禧玉女美胸酥
材料：花生、红枣、黄豆、枸杞 。
做法：花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞拌匀，加水捏成球状，放入諯炉以150度諯15～20分钟即可 。
四果松饼
材料：松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖 。做法：将松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合，加入适量的水，用小火将饼皮煎熟即可 。
苹果虾色拉 材料：虾仁、苹果、红枣 。
【吃出你的丰满美胸】做法：将红枣煮成汁备用，用热水煮熟虾仁，将苹果切成小块，将红枣汤汁加入色拉酱混合使用，浇淋在材料上即可
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