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【嗜肉MM减肥当心骨折】食肉减肥法曾经风靡一时 “阿特金斯”减肥法曾经风靡一时 ， 而最近 ， 与阿氏减肥法极其相似的“南沙滩”减肥法又开始盛行 ， 人们纷纷传曰：这种减肥法不用放弃原有的饮食习惯 ， 也不用刻意控制饭量 ， 对于那些自制力差的减肥者来说 ， 无异于见到了“救星” 。
蛋白质能产生饱腹感 ， 进而控制食量
“南沙滩”减肥法并不复杂 ， 主要分为三个阶段：第1阶段时间为两周 ， 可保证两周内减重3-5公斤 。可以吃猪肉、鸡肉、鱼贝、蔬菜、蛋、奶酪、坚果类；不能吃面包、米、马铃薯、意大利面、水果、糖果、蛋糕、饼干、冰淇淋、任何糖分、啤酒、酒精类 。每天吃3餐及3次点心 。其所谓的原理是“避免摄取碳水化合物 ， 借由吃下高蛋白质来分解脂肪、产生饱腹感 。”第2阶段全部食物都可以吃 ， 但要控制第1阶段不能吃的食物的量 ， 每天吃3餐、3次点心；能减到理想体重为主 。第三阶段可以正常进食 ， 如果体重反弹 ， 则从第一阶段开始 。

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