1. 西点
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪 。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了 。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧 。
2. 油条
油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有 220 卡路里，大部分亦是来自脂肪 。
3. 腊肠
【7类食物阻碍瘦身】条腊肠中的热量会造成一定的脂肪 。其实 250 卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高 。
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