数字节食9律：
1：每日4-6餐
少吃多餐，促进新陈代谢 。启动消化功能也是需要消耗热量的，平均来说，每天摄入热量的10%会用于消化功能 。这提示我们可以增加进食次数，但并不意味着可以增进食量 。小心：注意控制每天的总热量摄入，每餐4-6成饱 。
2：每晚9点以后不再吃东西、戒酒
1g酒精=7卡热量
【人人有效 数字燃脂减肥法】动物期间最好戒酒 。酒精通过肝脏吸收并转化为脂肪贮存起来，容易形成啤酒肚 。酒精热量介于脂肪和蛋白质(碳水化合物)之间，身份也并非任何一种营养素，完全是多余的热量，能戒就戒了吧 。
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