首先，贴秋膘要注意体内的酸碱平衡 。
【秋季进补减肥食物Top10】正常人血液的PH值应呈弱碱性，一般情况下，人体可自动调节并平衡体内的酸碱关系 。但是，如果大鱼大肉等酸性食物吃多了，超过了机体的耐受程度，就可使血液发生酸性偏移，容易使人患上高血压、高血脂、痛风、脂肪肝等 。所以，忙于“贴秋膘”的时候，大家不要忘了多吃些时令蔬菜、水果，以及茶叶、豆制品、杏仁、栗子等碱性食物，以中和体内多余的酸性物质 。
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